איך זה הגיוני שישנתי מ3 בלילה עד אחד בצהריים ואני עייפה ממש?

כן
לישון יותר מדי משאיר אותך עם תחושת עייפות, במיוחד אם במהלך היום לא עושים פעילות גופנית