אני מרגישה אשמה

אין לך יותר מידי איך לטפל בזה מבלי לומר לאף אחד, אני יודעת שזה קשה תאמיני לי אבל את חייבת לאזור כוחות ולבקש עזרה. את יכולה לעשות את זה, ובהצלחה רבה3>
גם אימונים בבית יכולים לעזור

תגידי ללחם "אני פאקינג שונאת אותך!!!" תקרעי אותו לגזרים כל פעם שאת רוצה לאכול ותאכילי יונים או משהו עם השאריות או שתזרקי לפח לא נורא אבל תעשי את זה אחרי שניסיתי הכל כבר

אגיד לך משפט לא פופולרי ממבט ראשון
אבל הכמות אוכל שאת מדברת עליה פה, לא באמת הופכת אותך להיות רזה או לא.
*הכמויות שאת מדברת, זה לא הכמויות שעליה אנחנו מדברים ברפואה*.
עדיף שלא תהיי במקום הזה.
מה שכן יכול לעזור, זה לעשות כושר ומאמץ פיזי, ולאכול אוכל בריא, לחם שאור, ירקות, ולא מאכלים עם שמן תעשייתי. כמו מאכלי רחוב.

ולכן אין לך שום סיבה להיות אשמה.

הפיתרון זה להתאמן לא להרעיב את עצמך