חודשיים זה מספיק זמן לרדת מקצב 4:25 לק"מ לקצב 4:00?

ל ק"מ אחד? כן אפשרי מאוד

לאיזה גיל , לבנות זה חמוד מאוד

שואל השאלה:
בת 19 יש לי גיבוש חובלים

למשך ארבע דקות?

שואל השאלה:
לא אני צריכה לשפר את התוצאה של הק"מ

שואל השאלה:
מה לא מובן בשאלה חח

שמעי עשיתי גם קורס חובשים אם את צריכה עצות את יכול להתייעץ איתי בכל מקרה זו אחלה תוצאה חודש לפני תתאמני יותר חזק ותנסי להוריד את התוצאה משמעותית שבוע לפני אל תתאמני תשקיע במנוחה ולעשות שיחרור בעיקר

שואל השאלה:
עברת גיבוש?

שואל השאלה:
איך התאמנת?

כן אבל לא רציתי חובלים אז עירערתי והגעתי לצנחנים

שואל השאלה:
הגיבוש היה קשה? שמע אני בכושר קרבי פעמיים בשבוע שלוש שעות אימון כל פעם

שמעי הגיבוש היה חמוד, אני ממליץ לך להוסיף עוד ריצה אחת של איזה חמש קילומטר בשבוע , תחשבי שכל מי שהולך לגיבוש עושה מה שאת עושה

זה כמו מירוץ שאת צריכה להספיק יותר אימונים בו

שואל השאלה:
אהה ברור אני מתאמנת כל יום כמעט

שואל השאלה:
פשוט כמה הכושר חשוב שם? אני כבר ממש בכושר

הוא חשוב , חבל שתפלי על כושר