יש לי קראש מטורף על מישהו/י איך להראות למוח שלי שזה לא אמיתי

אני מרגיש כמעט מאוהב אבל מובן לי מאוד שהרגשות האלה הם כנראה כלפי הגרסא שלו/ה שיצרתי לעצמי בראש אבל כשאני חושב על זה זה כואב איך אני נרגע בלי לכבות את זה לגמרי?