כמה קלוריות בערך אנחנו שורפים מידי יום סתם ככה ביום יום?

אממ כל אחד באופן שונה
יש אחד שיושב כל היוםתאחד שרץ כל היום אחד שממוצע
אי אפשר להביא ככה סתם מספר

זה תלוי אם את נשארת בבית לראות טלוויזה או הולכת עם חברים, אם את הולכת עם חברים ללכת 15 עד 20 דקות זה להוריד 300 קלוריות

אי אפשר כל כך לחשב, רק לחיצה קטנה על עכבר שורפת 1.4 קלוריות וישיבה על הכיסא גם שורפת קלוריות וכל דבר שאנחנו עושים אז קשה לדעת אבל בערך 2000 קלוריות ו-600 לפעילות ספורטיבית ביום.

ה- bmr (הקצב המטאבולי הבסיסי - basal metabolic rate) הוא מדד המייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף במצב מנוחה מוחלטת. כלומר, כמות האנרגיה הנחוצה לשם שמירה על תפקודים גופניים הכרחיים בלבד, כגון: הכפלת תאים, הפעלת שרירי הנשימה, שריר הלב ושרירים חלקים, העברת גירויים עצביים והעברה פעילה דרך קרומי תאים.

מה בודק מחשבון ה- bmr?
מחשבון זה בודק מהו ה-bmr שלכם. כלומר כמה קלוריות אתם שורפים ביממה רק לשם שמירה על תפקודים גופניים הכרחיים.