כנסו דקה דחוף

קודם כל חשוב לי שלא תרגישי שאת לבד בזה.
לצערי יש לנו נטייה להזיז אנשים הצידה כשהמצב שלנו לא טוב - דרך להגן עליהם, דרך להגן עלינו, איך שתרצי לראות את זה.
איך את פותרת כרגע את המצב רוח הרע עםמעצמך? אל תשאירי את זה להרקב בתוכך מבלי לפתור את הבעיה מהשורש, זאת לא הדרך.
תשתפי מישהו. אם לא את הבן זוג שלך אז גורם מקצועי אם את נמצאת בטיפול או סתם בן אדם קרוב. מאוד עוזר לשחרר מעמסה רגשית דרך לפרוד את כל מה שאת מרגישה כרגע, מניסיון.תנסי אפילו לעשות כתיבה עיוורת על דף - תכתבי כמה דקות מבלי להזיז את הכלי מהדף, כל מה שעולה לראש שלך ותתמקדי ברגשות שלך.. תרגיל ידוע.

בהקשר הבן זוג, אני חושבת שאת צריכה בכל זאת לדבר איתו שוב גם אם השלמתם. זה משהו שצריך לדבר איתו עליו - על המצב שאת נמצאת בו כרגע ועל החשש שזה יחמיר והוא יפגע מזנ.
תגידי לי שאת מתנצלת, תפתחי בפניו את הלב. נשמע שאת חשובה לו, אין סיבה שלא יקשיב וינסה לסייע.

אל תאשימי את עצמך בתקופה שאת עוברת. תנסי לעשות דברים שאת אוהבת ועושים לך טוב שהראש שלך יתרכז בהם ולא במה שרע. לגבי הבן זוג הייתי כותבת שאני מצטערת ושזה לא בשליטתך ואת באמת בהשתדלות לשנות את זה ולצאת מהתקופה הרעה. אבל גם חשוב שהוא יבין ויכיל את זה

היי מה קורה קצת קשה לענות על זה, אשמח לדעת מה הביא אותך למצב שאת מבולבלת...

אל תאשימי את עצמך בכלום

אהובה שלי קודם כל תנשמי עמוק די תרדי מעצמך שום דבר ממה שקורה פה לא אומר שאת לא בסדר או שאת 'הורסת' מותר לך לעבור תקופה שחורה, מותר לך לא להיות בפוקוס, מותר לך להיות עייפה מהחיים בלי להרגיש אשמה על כל נשימה
לגבי הבנזוג - תראי הוא בן אדם יש לו את הקושי שלו, וכשכואב לו הוא זרק מילים כואבות (שזה חרא ברור ומובן למה את מרגישה רע עדיין) אבל עובדה שדיברתם ופתרתם את זה
עכשיו את חייבת לשחרר את הייסורים האלה כי הם רק שואבים ממך את האנרגיה שעוד נשארה לך
תאכלי משהו טעים, תפנקי את עצמך באיזה שיר טוב באוזניות, ותזכרי שזה שהיום קשוח לא אומר שזה יישאר ככה את לא פוגעת בכוונה את פשוט מותשת יאללה תרימי את עצמך אני איתך❤

שואל השאלה:
תודה רבה מהממת

תקשיבי, את לא אשמה בזה שיש לך תקופה רעה ושינויים במצב הרוח שאת לא שולטת בהם, וזה הכי הגיוני בעולם שגם אחרי שפתרתם את זה נשארת לך בבטן תחושת אשמה כבדה ורע על הלב.

זה שחבר שלך נפגע ואמר לך דברים קשים זה מבאס, אבל הבן אדם שלך אכפת לו ממך והוא תמיד שם בשבילך, וזה שהוא התעצבן לא הופך אותך לבן אדם רע או פוגעני בכוונה. את לא צריכה להעניש את עצמך או להמשיך לחפור בזה אחרי שכבר דיברתם, פשוט תני לעצמך לשחרר את זה ותפסיקי להרגיש שאת חייבת לרצות את כולם כשאת בעצמך במצב שרידות.

תעצרי שנייה את המרדף הזה אחרי שליטה, תיקחי איזה חצי שעה לעצמך עם מוזיקה טובה באוזניות, סיבוב קצר
או כל דבר שינתק לך את הראש מהלופ המעצבן הזה, ותני לעצמך לנוח בלי ייסורי מצפון.