תפוס לי שני הרגליים בשריר התאומיים בקושי יכולה ללכת, מה אפשר לעשות כדי להעביר את זה?

להמשיך פעילויות כמעט כרגיל על מנת להזרים דם בגוף ולאפשר לשחרר את חומצת החלב שהצטברה בשריר. לחמם את המקום, למרוח משחות כמו טראומיל או סוויס רליף והרבה סבלנות.