וואי תקשיבו אני רעבה ואין לי כוח להכין משהו מיוחד תעזרו לי

תאכלי פירכיות עם קוטג
שימי פופקורן במיקרו
תעשי מנה חמה

טוסט

קוטג +ירקות

על מנת לשמור על אורך חיים בריא, אמליץ לך לצרוך כמאה גרם של גבינה רזה וביצים באיזו תצורה שמתאימה לך - בכדי לספק לגוף מספיק חלבון לתפקוד תקין, פחמימה - לגליקוגן - לאנרגיה לטווח הארוך, וירקות לסיבים תזונתיים בשביל הזנה מלאה של חיידקי המעיים הטובים