איך להפסיק לדמיין סיטואציות שלא יקרו? אני מבינה שזה חסר טעם ובזבוז אנרגיה מיותר, אבל איך להפסיק?

להסיח את הדעת במשהו אחר חיובי
מוזיקה, כתיבה משחקי מחשב וכו'

הפיתרון לטווח ארוך יכול להגיע רק לאחר חקר אמיתי פנימי שלך את עצמך והבנה מהיכן זה מגיע. בדרך כלל זה מגיע אחרי הרבה שיחות עם מטפלת כי לוקח זמן להבין עמוק מה הגורמים ולהתעמת איתם

שכחת לשים אנונימי...
לשאלה פשוט תעשי דברים שישכיחו לך את זה

ברגע שעולה מחשבה כזאת, תחשבי על משהו שאת אוהבת או משהו שגורם לך להרגיש טוב, תמיד עובד לי

אני באותו ראש, פשוט תנסי כמה שיותר תעסוקה, לבלות עם עצמך או עם חברות עדיף עם חברות אפילו יותר טוב וכיף
תעשי משהו שאת ממש אוהבת