מה אני יכול לעשות כדי להיות פחות רגיש?

ראיתי לפני רגע סרטון של אישה בוגדת במישהו אחר והבעל נכנס להם באמצע עם סכין והתחיל לדקור את הבן אדם והתחיל לדקור גם אותה וזה עשה לי חרדות וכאב בלב, ראיתי גם לפני כמה ימים סרטון של במבי קטן נאכל על ידי דוב כי אמר שלו נטשה אותו זה ממש נורא לי וזה כואב לי לראות את זה, ראיתי את הדברים האלה בטעות ממש