איך לרפא burnout

עזרה נפשית
להלן ערן או סהר

שואל השאלה:
אני מדברת על הלימודים אני מסיימת כמעט כל יום בשש בערב ויום אחד בשבע

למצוא משהו שמעביר לך את זה. אני מניח שזה משתנה מאדם לאדם אבל מה שבהתחלה הייתי עושה זה הליכות בחוץ בדגש על מקומות עם שיחים ועצים ירוקים. בהמשך שמתי לב שלנקות דברים מאוד עוזר לי. לטאטא ולשטוף רצפה, לשטוף כלים ואת המטבח, לנקות אבנית מהמקלחת. כנראה שזה קשור לפעולה מרגיעה שלא צריך לחשוב יותר מדי כשעושים אותה. לרוב גם הייתי מאזין למוזיקה תוך כדי אבל לא תמיד. מה שהתאים לי ברגע.

תמצאי מה מרגיע אותך באותו אופן.

לנוח, לעשות מנוחה נפשית לכמה זמן שאת יכולה ולהוריד קצת מעצמך. אם זה משהו יותר קיצוני קצת אפשר באמת לפנות לעזרה מקצועית במקומות כמו שהתגובה הראשונה כתב

אנונימי סליחה שאני שואלת אני פשוט ממש רכלנית, מה הביף שלך איתה? מעניין אותי עכשיו