לכמה בריכות לכוון אם זה פעם ראשונה שאני הולך לשחות כאימון

תעשה עד כשל תנוח טיפה ואז תמשיך
עד כשל זה לא עד שתתבע כאילו עד שאתה מרגיש עייף תגיע לסוף תעצור דקה שתיים ותמשיך
גם תחליף סגנונות תשחה גם רק עם הרגליים רק עם הידיים