אנשים שהצליחו לרדת במשקל במהירות מה עזר לכם?

לא לקחת זריקות אלא רק לאכול רק שאתה רעב לא שאתה רוצה ולאכול בריא יותר (ירדתי 7 קילו)

עזרה מחברים ומטרה ברורה

נהייתי טבעוני לחודשיים. השלתי כמה קילו טובים

זריקות ולאט לאט בהגדרה הורדתי מינון והגוף שלי קיבל אתזה טוב ושמרתי על התוצאות

לא ניסיתי אבל טעות ראשונה היא לנסות לרדת מהר, זה יכול מאוד לפגוע בגוף.
טעות שנייה היא להתייחס לזה כמו משטר, עם גישה כזאת לא מצליחים להקפיד לאורך זמן.
אני מאוד ממליצה לך לקחת ליווי מקצועי של תזונאי/ת ומאמן כושר בשביל לעשות תהליך מבוקר שבאמת יצליח בלי להזיק לעצמך

היי,
טוב שאתה משתף ומתייעץ..
את הייעוץ הטוב ביותר תוכל לקבל מבעל מקצוע (רופא, תזונאי/ת) שיתן לך תשובות המתאימות לך אישית.
מאחל לך הצלחה

בשורה תחתונה אל תנסה לחזור להכל בבת אחת תבחר הרגל קטן (כמו מים/להפסיק מנשנושים בלילה) תתחיל רק מזה
עלית? תקופות חרא קורה לכולם אם המשטר הקודם היה סיוט הוא לא יעבוד גם עכשיו תבנה משהו שריאלי לחיים שלך היום
כבר עשית את זה פעם אחת אז אתה יכול שוב תפסיק לחפור לעצמך בראש ותתחיל בקטן בהצלחה.

ראיתי שתה ירוק,עוזר ממש לירידה במשקל,תנסי .