נמאס לי מאיך שאני נראה(פריקונת)

תתאמן במכון ותעשה גירעון קלורי קל ולא קיצוני

זה בטוח לא קל בכלל, אני מבינה אותך.
לפי התיאור שלך זה נשמע קצת כמו הקשר להפרעת אכילה, ואני לא מאבחנת או משהו ולא רוצה גם, אבל אתה בעצמך אומר שאתה כבר בתת משקל ובו זמנית קורא לעצמך מלא.
אני בעצמי כמעט נכנסתי ללופ הזה, ובסוף החלטתי לצאת ממנו.
אני מקווה שתרגיש טוב יותר, כי דימוי עצמי זה משהו שלוקח זמן לבנות, ואני מאמינה בך ומבטיחה לך שגם אם זה נראה רחוק אתה מסוגל.
הפרטי שלי תמיד פתוח❤

קודם כל אל תסתכל על ילדים אחרים תנסה להיות הגרסה הכי טובה של עצמך כל אחד שונה ועם יכולות שונות
דבר שני אל תדבר עלייך בצורה הזאת המוח שלך יאמין לזה בסוף אני לא יודעת איך אתה נראה אבל אני בטוחה שלא נורא כמו שאתה חושב כי כשאתה בוהה במראה כל היום אתה סתם מחפש מה לא טוב ובמה אתה צריך להתפשר,
ובכל זאת אתה כן לוקח את עצמך בידיים ועושה שינוי אבל זה לוקח זמן (זה לא נורא כי זמן עובר) ואורח חיים חדש שצריך להתרגל אליו אז אתה לא תראה את זה עכשיו

תתחיל לפעול מדאגה ואהבה לגוף שלך
תתאמן כי אתה רוצה להתחזק - תשנה את הגישה
תתחיל אימוני כוח
תהיה בגרעון לא גדול, אם אתה אומר שאתה כבר בתת תתחיל להעלות קלוריות לניטרלי, באמת שאימוני כוח זה הפיתרון
משנה לך את הערך העצמי, אתה תרגיש שאתה מסוגל להכל, כמובן שזה לא קסם אבל אם תתמיד זה יקרה

הכי חשוב לשנות את הגישה, תתחיל לדבר לעצמך ועל עצמך אחרת, אפילו אם אתה לא מאמין לזה בהתחלה

אני לא מבינה גדולה במשקל, אבל לא נראה לי סביר בכלל שאתה שמן וגם בתת משקל. נראה לי שאתה בעצמך מבין שאתה לא באמת שמן.
להסתכל על עצמך במראה שעות ביום נשמע ממש מתיש. אם אני מסתכלת על עצמי כמה דקות ברצף אני כבר מתחילה להרגיש רע ולראות בעצמי פגמים.
אני חושבת שהשינוי הראשוני שאתה צריך לעשות הוא להמעיט בלהסתכל על עצמך במראה. וגם במצלמה בטלפון.
תתעסק בימים הקרובים בדברים אחרים, ממש תשתדל לא להסתכל, וגם אם הסתכלת, זה בסדר, אבל להמשיך לנסות להימנע.
זה שיש אנשים אחרים שנראים טוב לא אומר שאתה לא נראה טוב. יש לך את היתרונות שלך. אני חושבת שאם תתרכז פחות ופחות במראה, תשים לב שאתה לא נראה רע כמו שאתה חושב.
כשתמתן את היחס שלך למראה, תתחיל לחשוב על איך לשפר אותו מבלי לייחס לזה כל כך הרבה חשיבות.
ותזכור שזה לוקח זמן. לא כל כך הרבה, אבל גם לא כמה ימים בודדים

מומלץ בחום למצוא אדם מבוגר שאתה סומך עליו ולדבר איתו, עזוב רגע לנסות לשנות את הגוף שלך, רק תדבר עם מישהו שהוא לא נער מתגבר ושיכול לתת לך פרספקטיבה כי נראה שיש משהו בעייתי שאתה מפספס וקשה לשים עליו את האצבע מרחוק.

היי,
טוב שאתה משתף ולא נשאר עם ההרגשה לבד.
זה אכן מבלבל להיות עם תהיות ללא תשובות.
ממליץ לך להתייעץ עם בעל מקצוע (רופא, תזונאי/ת) שיתן לך תשובות המתאימות לך אישית.
בהצלחה

היי,
טוב שאתה משתף ולא נשאר עם ההרגשה לבד.
זה אכן מבלבל להיות עם תהיות ללא תשובות.
ממליץ לך להתייעץ עם בעל מקצוע (רופא, תזונאי/ת) שיתן לך תשובות המתאימות לך אישית.
בהצלחה

היי לך,
מהמלים שלך נשמע שאתה חסר נשימה, כאילו האויר סביבך נעמד ואתה מתקשה להתקדם... נדמה שהביקורת העצמית מצמצמת את שדה הראייה, אולי לא מאפשרת לעצור לרגע ולהתבונן על עצמך בעיניים אוהבות... ניכר התסכול מהמצב בו אתה נמצא, מחוסר שביעות הרצון שאתה מסב לעצמך.
כמה לא מובן שבחרת לכתוב פה ולשתף . לעתים קשה להישאר לבד עם המחשבות שרצות בראש. לדבר עם מישהו קרוב שסומכים עליו או עם איש מקצוע יכול לתת כלים ולהקל על ההתמודדות.
כמתנדבת בעמותת סה"ר, מזמינה אותך לצ'אט האנונימי שלנו - אפשר לדבר, לפרוק, לשתף. המתנדבים שלנו שם בשבילך. מצרפת את הקישור לצ'אט למקרה שיתאים ותרצה ליצור קשר .

שלך,
מתנדבת סה"ר