מה אתם עושים ברגעי משבר ולקחת דברים בפורפורציות כי זה כבד עליכם

חושב בקטסטרופליות ונכנס למשבר קיומי ואז שום דבר לא קיים= לא צריך לדאוג. מצד שני אין סיבה לחיות ואז זו עוד בעיה אז חוזר חלילה

סתם סתם מה שעוזר לי זה להחזיק קרח או כרית חמה ולשכב במיטה ולנסות לישון

לנרמל את האירוע למימדים הנכונים שלו לרוב המחשבות מוסיפות לו נפח שמנותק מהמציאות

לחשוב מה הכי גרוע שיכול לקרות

הי,
תודה שאת משתפת הבעיה שאת מעלה וזה לא מובן מאליו. ברגעי משבר טבע האדם לחשוב על הגרוע ביותר ולכן זה טבעי ואת לא אשמה בכך. אין נוסחת פלא לשינוי
אופי זה. יש דרכים להקנות חשיבה חיובית ואני ממליץ לך להשיג ולקרוא ספרים בנושא חשיבה חיובית וזה יסייע
לך לשפר הרגלים קיימים.
מאחל לך הצלחה.