יש לי עקמת 20 מעלות לצד שמאל באמצע של הגב,

הייתי ממליצה לפנות לייעוץ מקצועי

שואל השאלה:
בגלל זה שאלתי פה כדי לקבל תשובה ממכם

ייעוץ מקצועי רפואי הכוונה
ממישהו מוסמך

^^הרגת אותי
ובעיקר תרגילים סטטיים, מסוכן בטירוף להעמיס משקל על הגב במקרה של עקמת
פלאנק, dead hangs, תרגילי ליבה ושיט כזה

יש את זה לחבר שלי
זה קורה למי שגבוה ושוקל נמוך
דבר ראשון להתחיל מסה ולעלות 20 קילו
וגם הוא שם כמו סקוץ ברזל מתחת לחולצה כבר שנה וחצי שמצמיד את הגב

פלאנקים ממש עוזרים להתייצבות של הגב
(גם לי יש עקמת לצד שמאל, ומי שעשיתי אצלו פיזיותרפיה המליץ לי לעבוד הרבה על פלאנקים וראיתי שינוי גם בכאבי הגב שלי)

ולא, אין קשר לתת משקל כי זה המבנה של העצם

שואל השאלה:
גם השרירים המקרבים הפנימיים ברגליים שלי חלשים (רועדים שאני מחזק) וגם שרירי הישבן חלשים וגם יש לי יציבת דונלד דאק בגב התחתון