אני בגירעון קלורי כבר מלא זמן ואני לא יורד במשקל מה לעשות?

אולי לשלב קצת יותר אירובי?

אולי הגירעון קלורי קיצוני מידי?

^ זה לא עובד ככה 99.9% מהמקרים, כנראה שהוא לא סופר נכון. או שפשוט אתה נתקע במשקל אבל כן יורד באחוז שומן אם אתה מתאמן בחדר כושר

או שאתה לא באמת בגרעון כמו שאתה חושב
נגיד לא נחשב נכון שמן רטבים או כזה
או שאתה בגרעון קיצוני מידי

שואל השאלה:
^^^ איך זה עובד? אם אני שורף יותר ממה שאני מוציא? ואני לא מתאמן בחדר כושר אבל כן יוצא לריצות אז אני לא רואה איך אני אמור לרדת באחוז שומן ולא במשקל

שואל השאלה:
למה גירעון קיצוני מידי לא מוביל להורדה במשקל?

איך אתה יודע שאתה בגרעון קלורי? ^ על פי מה אתה אומר את זה אתה סופר את הקלוריות נכון כולל דברים קטנים כמו שהיא אמרה?

שואל השאלה:
^ אני סופר הכל יש ימים שאני בכלל לא אוכל גם

גרעון קלורי קיצוני מדי לא רק מוביל להורדה במשקל אלא פוגע בגוף שלך, אין לך כל כך פואנטה לרדת מהר מאוד במשקל.

מה המשקל שלך ומה המטרה כמה זמן אתה בתהליך הזה?

בול^^
גרעון קלורי קיצוני מידי גורם מהגוף שלך לפרק מאגרי אנרגיה שאתה לא רוצה לפגוע בהם כמו שריר ובשחב מסויים גם שומרת שומן ואז הירידה היא פחות אסתטית גם והרבה יותר קשה לשמר ירידה כזו בכל מקרה
ודבר שני אם אתה עושה גרעון קלורי נכון ושומר על כמות מכובדת של חלבונים אין סיבה שלא תרד במשקל לטווח הארוך אז אתה כנראה עושה משהו לא נכון

אנונימית יודעת כדור תקשיב לה ^

שואל השאלה:
^^^ אני שוקל כרגע 56.7 אני סתם מנסה להפתר מהשומן בגוף ואני לא זוכר כמה זמן אני מנסה לרדת