איך להפסיק לעשן?

לא לקנות יותר נראה לי יכול לעזור
אני בשלבים בעצמי לאדע

זה קשה ביגלל ההיתמכרות אז אני היתי אומרת לאט לאט פשוט להוריד את הכמות ולא בבת אחת ככה בקצב שלך

להפסיק לעשן

לפי דעתי פשוט להפסיק בבת אחת ולא לאט לאט

לא לשים את עצמך בסיטואציה שתרצי לעשן, לזרוק את מה שיש לך עכשיו ולא ללכת יותר לחנות לקנות

שתוכלי* לא שתרצי, את בכל מקרה תרצי

לא נוגעת בזה אבל יכולה לנסות
לא לקנות את זה יותר
אם יש לך גם כמה מציתים אז לזרוק חלק
כשמציעים לך תמיד אוטומטית לסרב
למצוא תחליף אחר שיכול לעזור לך במקום לעשן אולי לאכול משהו קטן או סתם לנוח
תזכירי לעצמך שזה פוגע לך בבריאות ויכול חס וחלילה אפילו לסרטן