תקשיבו אני אדם די רזה גם בידיים וניסיתי לאכול מלא וזה פשוט לא עוזר יש איזה דרכים לעלות כבר במשקלל

תאכל מסודר לא מלא מלא לפי תוכנית אימונים תהיה במאזן קלורי חיובי גבוה ואתה תעלה עלייה במשקל זה נוסחא

תספור קלוריות