שאלה לרצים שכאן

3 ריצות קלות בשבוע
1 אינטרוולים
1 ריצה ארוכה

שואל השאלה:
אתה עושה אימוני כוח?

אני כל מוצאי שבת פשוט יוצא לריצה בת 3 - 14 קמ
כל שבוע זה משתנה בהתאם ליכולת והזמן