3 תשובות
אפשר אבל בכל זאת לדעתי את יכולה להתחיל במנוי חד פעמי במכון ואז להוכיח להם שאת מתמידה
בתכלס ריצות לא הבנו לך גוף יפה אלה אם כן את רוצה לרדת במשקל כי ריצות זה אירובי זה שורף קלוריות מה שבאמת בונה לך את הגוף זה במכון וזה אימוני כוח זה להרים משקלים ולבנות שריר זה מה שמעצב את הגוף
כמה דברים
זה תלוי מה ההגדרה שלך לגוף יפה
אם את רוצה באמת רק לרדת קצת במשקל חיטוב פס בבטן זה מעולה במיוחד אם תשלבי את זה עם אימוני בטן
אם את אוהבת שיש צורה לגוף נגיד שעון חול או בכללי שרירים וזה מה שנקרא בשבילך גוף יפה, את צריכה מכון
אז את יכולה להתחיל מבאמת ספרינטים שזה מעולה ואחר כך לראות אם את רוצה גם מכון בשביל להתחזק
עכשיו לגבי האנמיה, אני גם אנמית ויש לי בעיה גדולה עם ריצות
אבל אני אנמית ברמה קיצונית אז זה תלוי בך ובגוף שלך
כמה זה משפיע עליך ביום יום ומה הרמה שלך
בכל מקרה, בפעמים הראשונות שאת רצה *שימי לב לגוף שלך*
אם את מרגישה חולשה או משהו לעצור
לאכול באותו יום לא להתאמן בלי שאכלת כלום (לא ממש צמוד לאימון אבל תכניסי משהו איזה שעתיים לפני) זה מאוד חשוב במיוחד אצל אנמים כי הגוף במילא חלש, בלי דלק לגוף שלך את יכולה לקרוס, יותר בקלות מבן אדם רגיל (מניסיון)
אז אל תשחקי עם זה
וכדי להשיג גוף יפה התזונה שלך גם צריכה להיות במקום הנכון
נגיד להתחטב וכזה את צריכה הרבה חלבון
אם את רוצה להוריד גם בשומן את צריכה להיות בגרעון קלורי (לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה באוכל)+ לאכול הרבה חלבון
אבל עוד פעם זה תלוי במטרות שלך ואיך את רוצה שהגוף יראה
יכול להיות שאת בכלל רוצה לעלות במסת שריר ואת לא יודעת ואז זה סיפור אחר
בקיצור את צריכה להגדיר לעצמך מה המטרה שלך
מוזמנת לדבר איתי בפרטי
זה תלוי מה ההגדרה שלך לגוף יפה
אם את רוצה באמת רק לרדת קצת במשקל חיטוב פס בבטן זה מעולה במיוחד אם תשלבי את זה עם אימוני בטן
אם את אוהבת שיש צורה לגוף נגיד שעון חול או בכללי שרירים וזה מה שנקרא בשבילך גוף יפה, את צריכה מכון
אז את יכולה להתחיל מבאמת ספרינטים שזה מעולה ואחר כך לראות אם את רוצה גם מכון בשביל להתחזק
עכשיו לגבי האנמיה, אני גם אנמית ויש לי בעיה גדולה עם ריצות
אבל אני אנמית ברמה קיצונית אז זה תלוי בך ובגוף שלך
כמה זה משפיע עליך ביום יום ומה הרמה שלך
בכל מקרה, בפעמים הראשונות שאת רצה *שימי לב לגוף שלך*
אם את מרגישה חולשה או משהו לעצור
לאכול באותו יום לא להתאמן בלי שאכלת כלום (לא ממש צמוד לאימון אבל תכניסי משהו איזה שעתיים לפני) זה מאוד חשוב במיוחד אצל אנמים כי הגוף במילא חלש, בלי דלק לגוף שלך את יכולה לקרוס, יותר בקלות מבן אדם רגיל (מניסיון)
אז אל תשחקי עם זה
וכדי להשיג גוף יפה התזונה שלך גם צריכה להיות במקום הנכון
נגיד להתחטב וכזה את צריכה הרבה חלבון
אם את רוצה להוריד גם בשומן את צריכה להיות בגרעון קלורי (לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה באוכל)+ לאכול הרבה חלבון
אבל עוד פעם זה תלוי במטרות שלך ואיך את רוצה שהגוף יראה
יכול להיות שאת בכלל רוצה לעלות במסת שריר ואת לא יודעת ואז זה סיפור אחר
בקיצור את צריכה להגדיר לעצמך מה המטרה שלך
מוזמנת לדבר איתי בפרטי