איך מסדרים שעות שינה? כאילו המוח שלי לא רוצה לישון למרות שאני רוצה

זה תלוי מתי את הולכת לישון
אם נגיד את הולכת לישון בבוקר כזה אז תנסי להחזיק עד הערב
אם את הולכת לישון מוקדם יותר אז פשוט לקום מוקדם ואז תהיה עייפה בלילה

תהיה ערה עד מאוד מאוחר ותתעוררי ממש מוקדם ותחזיקי יום שלם

תתחילי לקום מוקדם יותר
כל יום חצי שעה לפני