כשיורדים במשקל איך מונעים מעודפי שומן בידיים?

זה בעיקר גנים, אבל בעיקרון ירידה איטית ובריאה במשקל מפחיתה במעט את הסיכויים שיהיה לך הרבה עודף משקל וזה יהיה פחות בולט, גם תלוי כמה אתה הולך להוריד כמובן

עודף עור התכוונת?
בשביל למנוע את זה כמה שיותר צריך לרדת במשקל בקצב איטי יחסית(לתת לעור זמן להסתגל), מסת שריר, ועור אלסטי(גנים)

שואל השאלה:
מה זה מסת שריר

זה תלוי כמה את מתכננת לרדת, אנשים שהם בעודף מאוד גדול ויורדים 50+ אז תריכים ניתוח, אבל אם את פשוט רוצה לרדת 5,10 וכו אז פשוט גירעון + חלבון . ככל הנראה צריך גם אימוני כוח, ובלי זה כל השאר לא יעזור לך, אלא אם יש לך גנים טובים