כמה שעות אידיאלי להעביר בחדר כושר?

תלוי מאוד מה האימון והקצב הרצוי אבל איפשהו בין 1.5 עד 3 שעות בשביל היעילות

שעתיים

ביום?

שלוש שעות זה של המתלהבים בהתחלה שלרוב מאבדים עניין אחרי כמה זמן ולא מתמידים.

לדעתי שעה וחצי גג ( אפילו שעה)
מי שיש לו תוכנית תספיק לו שעה, לא צריך יותר מזה, יש גבול כמה השרירים שלנו יכולים לעבוד

שעה וחצי לשעתיים
תלוי כמה הפסקה אתה לוקח בין לבין וגם הזמינות של המכשירים.

שלושת רבעי שעה/שעה זה מספיק לי פשוט אני עובדת בצורה מסודרת ולא נמרחת סתם

כן שני, כמה תרגילים את עובדת במכון?

אני מתאמן 30-שעה אימון מפוקס ואני שם כסף שאני בנוי הרבה יותר טוב ממי שרשם לך שעה וחצי+, הם כנראה לא עושים שם כלום חוץ מלדבר או בטלפון

שואל השאלה:
אתה כנראה מגיע בשעות הבוקר המוקדמות לא?
כשהרוב פנוי^

הוא גם נשמע שהוא לא עובד על הבטן

ולא נח מספיק אם בכלל הוא נח

שעתיים

עכשיו כשאני חושבת על זה אני במקום קטן ושקט יחסית כמעט ואין תורים למכשירים...במקומות גדולים יותר בטח יש תורים אז זה יכול לקחת זמן...
אבל זה גם תלוי אם מדברים עם אנשים, גוללים בטלפון, נחים...

אפשר גם לתקתק אימון טוב ב45 דק, תלוי בך