12 תשובות
לאט לאט משהו כמו שנה
אי אפשר לרדת בגובה בגיל הזה
שואל השאלה:
אין משהו פחות משנה חודשים שלוש?בא לי לראות תוצאה מהירה אני יודעת שאם אני לא יראה אני היתייאש ויפסיק..
אין משהו פחות משנה חודשים שלוש?בא לי לראות תוצאה מהירה אני יודעת שאם אני לא יראה אני היתייאש ויפסיק..
שואל השאלה:
לא בגוה לרדת במשקל
לא בגוה לרדת במשקל
כשיורדים מהר מאוד עלולות להיות השפעות בריאותיות
בגיל 15 האמתי לדעתי לא הייתי מנסה לקבוע לבד יעד של 65 ק"ג או זמן לירידה, כי הגוף עדיין גדל ומתפתח, ובגיל הזה בודקים משקל לפי גיל ומין ולא רק לפי bmi רגיל.
אבל אם את רוצה לרדת במשקל, הכי טוב לדבר עם רופא/ת ילדים או דיאטנית שיתאימו לך דרך בטוחה. בינתיים להתמקד באוכל מסודר, תנועה שאת אוהבת ושינה טובה, ולא בדיאטות קיצוניות או הרעבה❤
אבל אם את רוצה לרדת במשקל, הכי טוב לדבר עם רופא/ת ילדים או דיאטנית שיתאימו לך דרך בטוחה. בינתיים להתמקד באוכל מסודר, תנועה שאת אוהבת ושינה טובה, ולא בדיאטות קיצוניות או הרעבה❤
גם לגוון באוכל
שואל השאלה:
אוקי תודה
הבעיה שבא לי דייאטה קיצונית ונגיד לפני חודש היה שבוע שירדתי 4 קילו בשבוע ואחר כך עליתי ..כמה זה הנורמל לרדת בשבוע?
אוקי תודה
הבעיה שבא לי דייאטה קיצונית ונגיד לפני חודש היה שבוע שירדתי 4 קילו בשבוע ואחר כך עליתי ..כמה זה הנורמל לרדת בשבוע?
מה שעשית מסוכן מאוד
שואל השאלה:
אז כמה זה הרבה אבל לא מסוכן לרדת בשבוע?
אז כמה זה הרבה אבל לא מסוכן לרדת בשבוע?
לא מומלץ לרדת מהר בשבוע, זה חוזר לרוב
אם את רוצה לרדת ל65 הזמן המומלץ לדעתי זה פחות או יותר חצי שנה גם כדי שתוכלי לשמור על זה
לרדת 2-3 קילו בחודש זה טווח סבבה
את צריכה להוריד פחמימות/דברים לא בראים
דברים שאת יודעת שלא בריאים, תאכלי כמה שצריך ודברים בריאים שהגוף שלך צריך אבל תנסי להוריד את כל מה שהוא לא באמת צריך.
ואת תראי תוצאות מהר רק אם תתמידי
אם את רוצה לרדת ל65 הזמן המומלץ לדעתי זה פחות או יותר חצי שנה גם כדי שתוכלי לשמור על זה
לרדת 2-3 קילו בחודש זה טווח סבבה
את צריכה להוריד פחמימות/דברים לא בראים
דברים שאת יודעת שלא בריאים, תאכלי כמה שצריך ודברים בריאים שהגוף שלך צריך אבל תנסי להוריד את כל מה שהוא לא באמת צריך.
ואת תראי תוצאות מהר רק אם תתמידי
חצי שנה זה הבריא