טיפים ללהצליח להשאר ער כל היום בשביל לתקן את השעות שינה?

לא להיות בבית יום שלם

אל תגע בקפיאין, לא עובד. יהיה לך גלי עייפות אז תשתדל כמה שיותר לעמוד כשתוקף אותך גל עייפות. כשאתה מאוד עייף גם תשטוף פנים זריז עם מים קפואים. יכול להחזיק ככה יומיים שלוש בקל

פשוט אל תשב בחדר במיטה

קפאין