זה מוזר ולא בסדר שאני רוצה לנסות לעשן? קצת פריקה

שואל השאלה:
בתכלס מה נשאר לי עוד

זה כולה סיגריה אחי אף אחד לא מכריח אותך אם לעשן או לא זה לגמרי אופציונלי

קח רק שאכטה אחת (וזהו) תראה איזה כמה זה מגעיל וזרוק את זה לנצח

שואל השאלה:
^ואם אני אוהב?

לא בעד הגישה הזאת, בתור אחד שהיה בדיכאון 4 שנים אתה מחפש מקום מפלט שהוא לא באמת דיכאון, זה כמו שתלך להשתכר בשביל לשכוח מהמחשבות ויום אחרי זה תקום בהאנגאובר ותבין כמה המצב שלך עוד יותר בקרשים.
אתה מחפש סיפוק והתמכרות רגעית, בסוף התלות שלך לסיגריות תגיע כי אתה מעשן בשביל לברוח, החיים הם קשים ואני לא שופט אותך אבל בסוף אתה צריך להתמודד בדרכים לגיטימיות, מה שאתה לא אוהב בחיים שלך לשנות אותם, אתן לך טיפ בתור מישהו שהיה בדיכאון שהחיים תלויים רק בך, הכדור בידיים שלך והשאלה מה אתה בוחר לעשות איתו, או שאתה מתבאס ואומר טוב אני בבור אין לי בעיה לשקוע עוד יותר עמוק או שאתה מתעלה על עצמך ומנסה ליצור מציאות אחרת, בהצלחה

השאכטה הראשונה אף פעם לא טובה זה הקטע

אלא אם יצא לך לעשן בעבר

שמע אין דבר כזה אשתדל לא להתמכר. סיגריה זה כיף רק אם מתרגלים ואם מתרגלים מתמכרים. אני ממש מצטערת לשמוע שככה אתה מרגיש וזה עצוב לי אבל סיגריות חא יעזרו הן רק ידרדרו.
אני כן מעשנת מחברים שלי בדרך כלל ובחיים לא קניתי לעצמי אבל בדרך כלל ככה אנשים מתחילים, ואם אתה בכלל רוצה להתחיל מלקנות לעצמך אתה לא תצא מזה לעולם וזה חור בכיס

שואל השאלה:
^הייתי בגישה הזאת בהתחלה אבל אחרי 3 שנים נשברתי, הייתי אומר לעצמי המצב ישתפר, יהיה טוב, פשוט תעבוד על עצמך, תנסה להכיר אנשים חדשים וכו וואלה אני מודיע רשמית שלא מצליח לא משנה כמה ניסיתי, אני מכיר את עצמי אני לא אצליח להכיר בצבא גם ודברים יהיו גרועים יותר

שואל השאלה:
*^^^

מצטער לשמוע אחי. ותראה, בעניין שימוש בסמים לצער אני קצת חלוק. מצד אחד אומרים שזה עלול להוביל להתמכרות אבל מצד שני לי זה עושה טוב ואני לא מכור + פסיכיאטרים גם רושמים סמים לבני אדם - והם גם ממכרים.
אז במקום סיגריה שככל הנראה חוץ מתחושה מגעילה בגרון לא תעשה לך כלום אני ממליץ לך לשתות קצת מרטיני או משהו קל אחר כמו בירה 10% או יין מתוק/ישן.
אם אתה רגיל לשתות יחסית אז לך על וודקה/ערק/וויסקי/משהו אחר עם 40%~ אבל אל תדפוק את הראש, תשתה לאט ובזהירות אחרי שאכלת משהו ותשתה הרבה מים. בשביל לשמור על ראש טוב לא לעבור את ה8 צ'ייסרים.

וחשוב מאוד!!!
אם אתה שותה אז רק כשאתה ממש עצוב, לא סתם ככה. "סתם ככה" מוביל אנשים לשתיה כפייתית ומשם להתמכרות (אמנם להתמכרות פיזית של ממש לוקח לזה עשרות שנים של שתיה יומיומית).

מומלץ להוסיף ארוחה בשרית. לא סתם אמרו "אין שמחה אלא בבשר ויין", חכמים ידעו מה הם עשו. לא זוכר בדיוק אבל כימית השילוב של שניהם עושה פלאים על תחושת השמחה.

מה שעוזר לי במצבי לחץ זה נרגילה. אם אתה הולך על זה תדע שזו השקעה יקרה להתחלה. תקנה פחם טבעי בלבד עם תנור, עדיפות לטבק דארק וראש סיליקון-זכוכית עם קאלוד.

בהצלחה גבר

מבין אותך גם אני ניסיתי ונכשלתי המון, אבל עדיין אגיד לך שהכל זה גישה, אתה חייב להמשיך ולהמשיך ולהציב לעצמך מטרות קטנות, אתה תראה שדברים לאט לאט ישתפרו

שואל השאלה:
^אמרו לי את זה לפני 3 שנים.... זה לא מה שקרה

קודם כל, אם אתה צריך מישהו לדבר איתו אתה ממש מוזמן, אני הכי מבינה על מה אתה מדבר.
לגבי הסיגריות, סיגריה לא משכיחה, זה רק משהו שאנשים דוחפים כדי לנסות להסיח את הדעת וגם להוריד אנרגיות, כשבן אדם לא בטוב ממש לא חושבת שכדאי לו לעשן במיוחד כי זה גורם לירידה הזאת, וגם כי אין למה, במיוחד אם לא עישנת עד עכשיו (אומרת כמישהי שמעשנת מגיל 15 אבל יודעת לשים גבולות ולכן אני אומרת לך!).
לגבי המצב שלך, כמו שאמרתי אם תרצה אתה מוזמן, אשמח לשמוע אם אתה זקוק לשיחה ובכללי מישהו שתוכל לפנות אליו!

שואל השאלה:
^^^תודה רבה אחי אבל אני לא בן אדם של אלכוהול לא כי אני סאחי פשוט אני לא אוהב את הטעם ולא הצלחתי להתחבר אליו, אני גם מאוד נגד סמים כמובן אני רוצה דברים שיהיו חוקיים

שואל השאלה:
^^ממש ממש מעריך אני אשמח אם זה בסדר שיחה כאן פשוט אני לא כזה עוקב אחרי ההתראות של הצאטים

אני ניסיתי ומעשנת אז מה קרה?

שואל השאלה:
^לא הבנתי

אין בעיה! מוזמן

שואל השאלה:
^קיצור הרבה זמן אני מרגיש לבד, אני בן אדם די חברותי שכאילט רושם לאנשים סתם ככה ומציע להם לדבר ולשחק כזה והייתי בכיתה של מחוננים הבעיה היא שאנשים הגיעו כבר מאותו בית ספר ואני הגעתי לבד, כן הצלחתי פה ושם להכיר כזה אבל היה לי די קשה ונהיה דבר כזה בכיתה שלי שהפכו להיות חבורות וברגע שאתה לא חלק מחבורה אתה לא רצוי בה או מוזמן למפגשים ואתה די נדפקת, אני לא הצלחתי להכנס למרות שניסיתי מאחר כי החבורות היו מאוד ילדותיות ואני לא באתי מאותו בית ספר אבל התחברתי לכמה אנשים בנפרד מהחבורה קיצר כל העניין הזה גרם לי להשאר לבד, לא להיות מוזמן לשום מקום, ואז היו לי בעיות אחרות בחיים שלא אוכל לפרט

שואל השאלה:
^ואז כשנהיו לי הבעיות האלה לא היה לי עם מי לדבר, בעיקר בגלל חוסר בחברים, חוסר קשב, והורים שהם לא סימפתים ממש והרגשתי שפשוט אין לי עם מי לדבר שזאת בעיה בפני עצמה והעצים עוד יותר את הבעיות שלי ודברים פשוט התחילו להתרסק לאט לאט עד שהבנתי שסופית אני לבד, שלא תביני אותי לא נכון אני תמיד הייתי שמח לעזור למישהו, אנשים היו אומרים לי שהייתי נותן עצות טובות אבל אף אחד לא היה שם ממש בשבילי

וחשבת להכיר אנשים חדשים ממקומות אחרים ולא רק מבית ספר?
אם אתה חברותי זאת דרך מספר אחת להצליח בזה

שואל השאלה:
^יאפ, מחנות קיץ, חוגים, תחביבים, משחקי מחשב דיסקורד מה לא, פה ושם הצלחתי אבל הם לא נשארו איתי בקשר להרבה זמן אחרי, לפעמים אני תוהה מה אני עושה לא בסדר בחיים האלה

ואתה גם נשארת איתם בקשר?
שמע יש הרבה קבוצות ומקומות, נגיד אני הכרתי דרך משחקים ופשוט היינו מדברים בדיסקורד כל יום והיום אנחנו חברים, לרמה שהם באו ליום הולדת שלי והכל
הכרתי גם פה, על אותו עיקרון באו ליום הולדת וזה.
כמובן שבעוד מקומות..
יודע מה, בעיקרון, אני עורכת מפגשים לאנשים בערך כמו שאתה מתאר את מה שאתה מרגיש, היית רוצה לשמוע?

כן, זה מוזר ולא בסדר.

אוקיי קודם כל תשובה שטחית לגבי סיגריות בכללי,
הייתה לי גם סקרנות איך אלכוהול וסיגריות מרגיש כשהייתי צעירה יותר,
החלטתי לנסות כמה פעמים, וואלה זה בינוני רצח ולא כזה עושה כלום, פשוט אחרי מספיק פעמים זה נהיה הרגל של המוח בדיוק כמו לפתוח אפליקציה בטלפון. אז עוזר זה לא.

ובאופן קצת יותר רלוונטי למה שתכלס כתבת,
אם המטרה שלך היא לצאת מהדיכאון ולהרגיש משהו,
אז הדרך לזה תהיה דרך דברים שטובים לנפש ולא ההפך.
אז תשאל את עצמך הכי אמיתי רגע. מה אתה מעדיף יותר?
להפסיק להרגיש בדיכאון?
או לא לרצות להתחיל את התהליך הדרוש ולכן בינתיים "להנעים את זמנך" בדברים שאולי יסיחו את דעתך באופן קצר ורגעי ואז תרגיש רק יותר גרוע?

בסוף גם אנשים שעברו דיכאון ומשברים בחיים אומרים מתישהו, "די נמאס לי לחיות ככה אני חייב שינוי" ומתחילים להתאפס על החיים.
והאפשרות השנייה פשוט גורמת לבוא שתצטרך לצאת ממנו להיות יותר עמוק, ולתהליך להיות יותר ארוך וקשה

^
ולכן נראה לי אפשר לסכם את ההמלצה שלי אלייך דרך שאלה אחרונה שתצטרך לשאול את עצמך.

אתה חושב שאתה לא תחליט אף פעם להניע את התהליך לשיפור המצב? ושזה אופציה מבחינתך לחיות את כל החיים עם תחושה שאתה מתאר לנו?
אם כן, יאללה תעשן סיגריות מה יש לך להפסיד מזה?

או שבעצם אתה פשוט עכשיו חווה מצוקה ומרגיש סחוט ועייף נפשית ומחפש משהו שידכא את הכאב, אבל אתה לא יכול לדמיין את עצמך ככה כל החיים?
ואם זה המצב, אז קודם כל זה בסדר ולגיטימי, אתה לא הראשון ולא האחרון שחווה את התחושות האלה בדיוק ואנשים במצבים קשים ונואשים משלך בסוף מצאו את הכוחות הפנימיים לצאת מזה ואין סיבה שגם אתה לא.
ולכן בינתיים, בוא נדאג ללא להחמיר את המצב ולנסות לקחת צעדים קטנים לכיוון הנכון.

היי, אני מצטערת שאתה מרגיש ככה, אז נעצתי.
זה באמת נשמע ממש קשה, אבל מהר מאוד מתמכרים לזה ואפילו תוכל להגיע למצב שבו אתה תלוי בזה, והמסע להפסיק לא פשוט.
וגם לי יש דיסקורד ולא הכרתי שם אנשים נורמליים.
תנסה לצאת למקומות שאתה אוהב, לפחות מקום אחד שעושה לך טוב, לשמוע מוזיקה טובה.
מניסיון, להדחיק דיכאון ורגש רק מכפיל את הכאב שצף אחכ, כי לא משנה כמה תתאמץ להתעלם זה לא יעזור, בבקשה אל תעשה את זה.
ושתדע שאם תרצה לדבר איתי אני תמיד פה בשבילך3>

סיגריה הייתה מקום מפלט שלי הרבה זמן
ובסוף מה שעזר זה טיפול פסיכולוגי
אבל לשבת עם עצמי עם שיר שאני אוהבת וסיגריה היה נקודת אור בשבילי בתהומות. זה לא חייב להיות סיגריה, כל בן אדם צריך למצוא את המשהו הזה שמחזיק אותו, גם כושר / בכי/ מוזיקה/ כתיבה משחרר דברים במוח

תנסה קצת אבל תהחה עם שליטה

זה לא פיתרון ואז תהיה לך עוד בעיה והיא שתיווצר לך תלות ותתמכר זה רק יהפוך הכל ליותר גרוע תמצא תחביב או שתעשה מדיטציות והליכות
ואתה יכול לדבר עמנו אנשי הסטיפס
בהצלחה זה עוד יעבור, התמכרות לא עוברת ככ מהר

אל תנסה להילחם במי שאתה תעשה מה שבאלך תומכים בך❤

שואל השאלה:
9^האמת שאני ממש אשמח לשמוע!!

זה רק יחמיר את המצב ויהרוס לך את הבריאות הריאות ואת הגוף ושיניים צהובות אל תתחיל זה גם לא טעים זה אשכרה להכניס תחרא הזה שעל הכביש לגוף תנסה למצוא פתרונות כי זה לא ישפר שום דבר ואתה תתמכר והמצב שלך יתדרדר

אין בזה שום דבר טוב

אל תנסה. זאת לא דרך לשכוח. וזה לא פותר בעיות, רק מוסיף

תנסה אם לא תנסה לא תדע מה יש לך כבר להפסיד עדיף לך לנסות לגבש לגבי זה דעה, ואנשים רבים שמנסים בדרך כלל לא אוהבים את זה והם מבינים שזה לא בשבילם

בסוף זה בחירה שלך ואי אפשר להגיד שזה לא בסדר כי בסוף זה חוקי והרבה מאוד אנשים עושים את זה. לדעתי האישית זה לא שווה את זה עם המחיר הבריאותי שזה ייקח ממך ועדיף להשקיע את הכסף על עזרה כי אם אתה צריך לדבר עם מישהו לך לפסיכולוג ולא לעישון ולהשתדל לא להתמכר זה בעייתי כי אתה מכניס חומר ממכר לגוף אז עצם זה זה כבר לא להשתדל שלא להתמכר. אני מבין שאתה אומר שאין לך למי לפנות ולמי לדבר ואתה לא רוצה פסיכולוג אבל כדי לנסות לפחות טיפול פסיכולוגי זה לא בושה באמת שכולם הולכים היום לפסיכולוג והסחת הדעת הזאת של הסיגריה לא שווה את זה לדעתי אבל בסוף בחירה שלך מה לעשות

העולם פתוח לאפשרויות את תמיד יכולה לנסות פשוט מציעה לך לא להתמכר

שמע אני ממש מבין אותך אבל רוב הסיכויים שהם יגלו. יש לזה ריח חזק שנדבק לשיער ולבגדים ולעור שלך.
הדבר הנכון לעשות באמת זה לפנות לעזרה. ליועצ/ת של הבית ספר (אתה יכול לבקש מהמחנכ/ת שלך שתקשר ביניכם) וגם לדבר עם המחנכ/ת יהיה טוב אם אתה מרגיש בנוח.

מה עובר עליך יאח אולי תשתף וננסה לעזור?

אני לא קוראת את כל זה

אל תעשה את זה
זה לא מגניב או מסייע

שואל השאלה:
^אם את לא קוראת פירוט של שאלה עדיף שתסתמי את הפה ואל תגיבי אני מצטער

שואל השאלה:
^^^תודה רבה אחי שאתה מתעניין ולכל העונים בעקרון רשמתי למעלה מה עובר עליי ונראה לי הבנתי שפשןט יש דברים שאין

שואל השאלה:
שאין להם פתרון ממש ופשוט צריך לסבול בשקט

אני ממש מבין אותך יכול להיות שדווקא כדאי לחכות אתה יודע , דברים משתנים מסגרות משתנות אולי כשתצא לחיים יהיה לך קל יותר, אתה עוד תראה שדברים לא נשארים אותו דבר
אבל אתה יודע זה בסדר לבקש עזרה לפעמים או לפרוק למישהו...
יש לך קו ער"ן/ סה"ר

חיבוק ללב אל תפנה להרגלים רעים זה מאוד קשה לשבור אחר כך ולהיגמל❤ (מניסיון)

תמיד תהיה עצמך ותנסה להאמין שדברים יסתדרו לטןבה, אל תאבד תקווה אני מאמין בך

היי לך,
קוראת את הפוסט שלך ולא יכולה לדמיין כמה נסער אתה ודאי מרגיש כרגע. נשמע שאתה עובר תקופה לא פשוטה, יכולה לשער כמה זה מרגיש חסר אונים להגיע למצב שבו מחפשים פתרון שירגיע את הגוף. אך כשהפתרון יותר מזיק ממה שיכול להועיל, הייתי מנסה לפנות לעוד כיוונים.

בזמנים כאלה אולי עדיף פתרונות שירגיעו את הנשמה. אולי איזה סוג של ספורט שאתה אוהב, להוציא קצת אנרגיות. או תחביב חדש ששם תוכל גם להכיר חברים חדשים שיוכלו למלא לך את הזמן. או אפילו לכתוב ולפרוק את כל הרגשות למחברת.
וגם להמשיך לכתוב כאן ברשת אם זה מצליח לשפר את הרגשתך.

אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת)
ואשמח להזמין אותך לצ'אט שלנו. צ'אט שזמין 24/7, מרחב אנונימי מכיל ומחבק שיהיה כאן בשבילך לתמיכה כמה שרק תצטרך.
מצרפת את הקישור לצ'אט

שולחת חיבוק וירטואלי,
מתנדבת בעמותת סה"ר

אני מבינה אותך אבל אל תנסה ואל תקשיב לתגובות שאומרות לך כן
לי גם הייתה תקופה שרציתי ואז הבנתי שלא באמת יוצא מזה משהו טוב
זה הורס את הבריאות
מביא סרטן
עושה שיניים צהובות
ממכר
עולה מלא כסף אז תחשוב כמה כסף תוציא אם תתמכר