3 תשובות
לשבת על הכיסא ולשים את הידיים מאחורי הכיסא בגב שלו ואז להתמתח, אני עכשיו עושה את זה גם חייב שיצאו לי קליקים בגב נהייתי זקן
יש סרטונים ביוטיוב/אינסטגרם/טיקטוק שמסבירים על טכניקות
לעשות כמו טוויסט כזה מהמותן אפשר גם בעמידה גם בישיבה
באותו הנושא: