בא לי הביתה...

שים שירים ולך לישון

מזאת אומרת אתה בבית אבל לא בבית
אבל תנסה ללכת לישון או לדבר עם מישהו זה עוזר לי❤

לתרגל נשימות

ומצטערת שאין לי איך לעזור יותר
אבל תמיד פה אם תרצה לפרוק ❤

תתעטף בשמיכה ותתן לעצמך לבכות אם אתה צריך ויכול

יקירי
אני מניחה שזה שרשמת שבא לך הביתה על אף שאתה בבית , משמעותה שאתה מתגעגע לעבר , לילדות לתקופה בה הרגשת מוגן ושמור .
כנראה שעברו דברים , וגיל ההתבגרות הינו מצב מטלטל שמחליש את תחושת הביטחון והמוגנות ואתה נדרש לסלול לך דרך חדשה .
האם אינך יכול לשתף מבוגר שאתה אוהב וסומך עליו ? בדרך כלל הכי טוב לשוחח עם ההורים . במחשבות ובהתלבטויות שלך . לתאר את שאתה חש ולחשוב ביחד על דרכים לשנות . בראש וראשונה הייתי שוקלת להרחיב את הפעילויות שלך . להתנדב , במקומות כמו מדא או בעמותות . עשיית טוב לאחר עוזרת להרגשה האישית של התורם . כדאי לעשות ספורט , בחדר כושר או במקומות אחרים , ככל שתהיה פעיל יותר ותעשה דברים מגוונים זה יעלה וייטיב עם התחושות האישיות שלך .
יחד אפשר גם למצוא גורם מטפל מקצועי (פסיכולוג.ית או מטפל.ת) שיעזור לך בשיחות או פגישות לחפש את הדרך הנכונה לך .
אם אתה רוצה לשוחח בטלפון באופן אנונימי עם גוף מקצועי ולהתיעץ על שעובר עליך אתה גם מוזמן לפנות לעמותות התמיכה :
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected] או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
בהצלחה

היי יקר,
עברו לא מעט שעות מאז ששיתפת, מקווה שאתה מרגיש אפילו קצת יותר טוב..
קראתי את המילים שלך ולא יכולתי שלא להגיב.. כמה כאב עולה מהן, יש בהן כמיהה למקום בטוח, ליציבות, לתחושת שייכות אמיתית למקום הכי בסיסי, הבית שלך..
התקף חרדה זו חוויה לא פשוטה וההרגשה הזו שאתה רוצה הביתה אבל הבית שאתה נמצא בו הוא לא באמת הבית שאתה רוצה בו.. שאתה מרגיש בו בית ולא רק קירות לגור בניהם.. לא יכולה לתאר לעצמי כמה נורא זה מרגיש וכמה כוחות נפש צריך כדי להתמודד עם סיטואציה כזו..
מקווה שישנו מקום או מישהו שאתה סומך עליו ונותן לך תחושה של בית, של ביטחון ואהבה כמו שמגיע לך.. לעיתים לשוחח עם אדם קרוב או להתייעץ עם בעל מקצוע יכול לתת כלים להתמודדות ואף מעט מרווח נשימה..
יקר, לא קל להתמודד עם הקושי לבד, רוצה לשתף אותך שאני מתנדבת בעמותת סה"ר ומזמינה אותך אלינו לצ'אט אישי ואנונימי, שם אחד ממתנדבנו יהיה איתך בקושי, יקשיב למה שתבחר להביא איתך באכפתיות וללא שיפוטיות ואף ינסה לסייע
מצרפת לך כאן את הקישור לצ'אט:

מחכה לך, מתנדבת סה"ר