אני עצובה ובאלי לחייך ולשמוח

לחשוב על פיל נוחת על אוטובוס

לחשוב מחשבות טובות על עצמך או על הזולת
לחשוב על משהי טוב שקרה לך היום.

מוזיקה, לראות סדרה/סרט, להסתכל על דברים בטלפון אולי גלריה שמזכירים לך זכרונות או תקופות טובות למשל חופשות וכו, לדבר עם חברות

לטכול משהו טעים

שאכטה

לראות סרטונים של פינגווינים או דברים מצחיקים שאת אוהבת
אותי מעודד לראות פשוט דברים שמשעשעים אותי

קודם כל לא להילחם בעצב, לברר את המקור שלו,

טיקטוקים של אנשים נופלים או נבהלים
זה מרפא את הנפש בהבטחה

^^נשלח בטעות.
קודם כל לא להילחם בעצב, לברר את המקור שלו, ממה הוא נובע, לנסות לטפל בו
למצוא לעצמך נקודות שבהם טוב לך
נגיד תחביבים
להתעסק בהם וזה יעצים אותך

אני נהנה מבדיחות שחורות
מכיר כאלו שאוהבות אוכל כנחמה. גאנק פוד או קינוחים או פיצוחים או מה שלא יהיה
יש כאלו שסרטי אימה גורם להן להיות מאושרות עד הגג
מה עושה לך את זה?