מה לעשות אם אין לי מוטיבציה

תנסי להתאמן עם חברה או משהן כזה, אימונים בבית או אפילו אימון אחד בשבוע אבל לשמור על זה ל4 שבועות ומעלה

להכין תוכנית לשבוע ולעקוב אחריה גם בלי חשק

משמעת עצמית. גם כשאין כוח
זאת הדרך היחידה עד שהגוף מתרגל

אל תתאמני רק כשיש לך מוטיבציה תפתחי משמעת עצמית

שואל השאלה:
אבל כל אלה לא עוזרים כי אני נכנעת

מה שלי עוזר כשאני מאבדת קצת מוטיבציה זה ללכת עם חברה וגם תכלס במוח הרגל נוצר תוך 66 יום אז פשוט תנסי להתמיד עד שיהיה לך יותר קל להתאמן מאשר לשבת בבית כי זה באמת עוזר וגם בתור אישה יש לי תקופות כמו במחזור שאני לא מתאמנת וזה בסדר פשוט תמצאי את השגרת אימונים שלך עם הזמן ותקבעי עם חברות להתאמן עד שזה יכנס בשגרה שלך

וואי בול אני שמרתי סרטונים קניתי סטים ועד עכשיו לא התאמנתי

תבני אולי תוכנית אימונים כזאת, תתקני אפליקציה או משהו

אני מבינה ומזדהה איתך וקודם כל את צריכה לדעת שהכל בסדר איתך זה קורה לכולם וזה נורמלי שלא יהיה לך כוח ומוטיבציה 24/7
אולי תתחילי לשים יעדים שאת יודעת שאת מסוגלת לעמוד בהם כמו במקום להתאמן כל יום להתחיל מלהתאמן פעמיים ביום ואפשר לעשות השתדלות להכין אוכל מבוא מועד כאילו meal prep ואז יהיה לך קל לאכול בריא כי זה כבר מוכן וכשאת נופלת וזה הולך לקרות אז תתחילי לתקן מהשנייה שאחרי לא מחר אני אתחיל מההתחלה או אוף הרסתי הכל לא הכל בסדר את בת אדם זה קורה את יכולה גם לצאת להליכות או לרקוד כל פעילות לא חייב מכון והמוטיבציה לא תבוא ככה לא זאת ההשתדלות וההתמדה שעושה את השינוי בסוף

שואל השאלה:
תודה רבה❤