למה חשוב לאכול חלבון אחרי אימון?

לא חשוב חלבון דווקא אחרי אימון,חשוב פחמימה.

החלבון בונה שריר ואחרי שעושים אימון נוצרים כמו מיקרו קרעים בשריר שצריכים להתחדש והחלבון עוזר לגוף למלא את הקרעים האלה וככה השריר גדל אבל זה לא רק זה יש עוד דברים

פחמימות לפני אימון וחלבון אחרי^^
כי חלבון חשוב להתאוששות ובניית השריר

זה לא חשוב ספציפי לאכול חלבון אחרי אימון למרות שהוכח שזה עוזר להחלמה ושיקום של הגוף אם אתה מסיים את האימון בכאבים או תפיסה של השריר, פשוט צריך שתגיע למנה היומית שלך לחלבון וזה יהיה מספיק מכדי לבנות שריר ולהוריד באחוז שומן

שואל השאלה:
תודה!

^^בערך מה ש@מר כהן אמר
יש בחלבון חומצות אמינות(בעיקר לאוצין) שמתחילות את תהליך התיקון למיקרו-קרעים שנוצרים באימון בסיבי השריר

ממליץ לשתות יוטבטה משקה חלבון ולשתות גם קפה אחרי אימון.