אני מבואסת רצח איך אפשר להתעודד?

שירים

מה קרה?

שימי לך שירים שעושים לך טוב, אפילו איזה תחביב קצת לנתק את הראש מהכל

תדברי על זה, תפרקי
או שתסיחי את דעתך, תראי סרט לכי תבשלי משהו, לסדר את הבית, לצאת לטיול

תלוי על מה את מבואסת
תנסי לעשות משהו שירים לך את המצב רוח אם זה לעצמך או משהו מנחם

לשמוע מוזיקה, להיפגש עם חברה שעושה לך טוב, לעשות מקלחת כיפית, סתם לשחק משחק כלשהו בטלפון, להוציא את הרגשות שלך בפתקים בטלפון או לכתוב אותם על דף, ללכת אפילו לבד להסתובב במקום כלשהו משהו שמרגיע אותך .
תלוי גם ממה את מבואסת. רוצה להגיד או שאת מעדיפה שלא?

שואל השאלה:
כלום לא עוזר

רוצה לספר מה קרה? אני חושב שזה יעזור קצת

היי יקרה,
נראה שאת ממש מבואסת עכשיו, וכאילו העצב תפס הרבה מקום וקשה קצת להתרומם ממנו. ממה ששיתפת, נשמע שאת פשוט רוצה שהתחושה הזאת תשתנה ושיהיה קצת יותר קל.
מתארת לעצמי כמה לא נעים להרגיש ככה, במיוחד כשהמצב רוח יורד ואין חשק לכלום. אולי זה קצת כמו יום אפור שמכסה את כל השמיים, עד שקשה לראות מעבר אליו.
יכול להיות שהתחושה הזו תשתנה בהדרגה, גם אם כרגע היא מרגישה מאוד חזקה. לפעמים מצב רוח הוא כמו גל, הוא מגיע בעוצמה, אבל העוצמה שלו יכולה להשתנות.
האם יש אדם קרוב שאת מרגישה בנוח לפנות אליו ולשתף אותו במה שעובר עלייך. לפעמים עצם זה שיש מישהו שמקשיב ונמצא לצידך יכול לעזור
את מוזמנת להתכתב עם אחד או אחת ממתנדבי עמותת סה"ר בקישור המצורף.
הם שם כדי להקשיב, להיות איתך ברגעים האלה ולהחזיק איתך את הקושי, ואולי להקל מעט.
שלך,
מתנדבת סה"ר.