11 תשובות
כביכול פסיכולוג אמור להיות מי שיודע איך נפש האדם בנויה ולכן אין לו תחליף. מהניסיון שלי? מחרטטים מלא ומשפריצים שטויות. בעיקר כל אלה שמטפלים הגישה הפסיכודינאמית.
שואל השאלה:
למה שאני אחרטט לו זה סתם יהיה בזבוז זמן וכסף
למה שאני אחרטט לו זה סתם יהיה בזבוז זמן וכסף
אנונימית
אני טוען שהפסיכולוגים עצמם חרטטנים
שואל השאלה:
אז אני ישאר דפוקה במוח קיצר?
אז אני ישאר דפוקה במוח קיצר?
אנונימית
לא בהכרח
המוח משתנה עם הזמן
אם כבר את הולכת על טיפול פסיכולוגי לכי על cbt
המוח משתנה עם הזמן
אם כבר את הולכת על טיפול פסיכולוגי לכי על cbt
אני הייתי אצל פסיכולוגית
לא שיתפתי אותה בכלום
סתם סיפרתי איך היה לי היום
ולא רציתי ללכת אליה זה ההורים שלי שלחו אותי אליה
אז בתכלס לא הבנתי מה אני אמורה לעשות שם
לא סיפרתי לה כלום ולא עניתי לה על כלום
כן בזבוז זמן וכסף אבל זאת בעיה של ההורים שלי כבר
אין לזה תחליף נראלי אבל גם ככה פסיכולוגים לא תמיד עוזרים
לא שיתפתי אותה בכלום
סתם סיפרתי איך היה לי היום
ולא רציתי ללכת אליה זה ההורים שלי שלחו אותי אליה
אז בתכלס לא הבנתי מה אני אמורה לעשות שם
לא סיפרתי לה כלום ולא עניתי לה על כלום
כן בזבוז זמן וכסף אבל זאת בעיה של ההורים שלי כבר
אין לזה תחליף נראלי אבל גם ככה פסיכולוגים לא תמיד עוזרים
פסיכולוג לרוב זה הדבר הכי יעיל שאת יכולה לעשות.
מה שכן, בתור אחת שמסיבות אישיות לא הולכת לפסיכולוגים יותר, אני יכולה לתת לך דברים שאימצתי לעצמי שעוזרים לי להרגיש יותר יציבה.
בסוף המטרה היא להכיר את עצמי יותר טוב, לזהות מה עושה לי טריגר, למה זה הפעיל אצלי את הטריגר, להקשיב לגוף שלי, לתחושות בטן, להיות ערנית לרגשות שלי, לראות איך אני מגיבה לסיטואציות לעומת איך הייתי רוצה להגיב.
אז דבר ראשון זה הרבה עבודה עצמית של איפוק, חקר עצמי. יש המון שאלות אישיות מקסימות בפינטרסט / אינסטגרם. שאלות עמוקות שיעזרו לך קצת להכיר את עצמך יותר לעומק ובאמת לחשוב על דברים.
ממליצה לנהל יומן כזה.
יש ספרים שנקראים "ספר הכעס", "ספר החרדה".. אלו ספרים שבכל עמוד יש שאלה / מטלה.
עוד משהו שאני ממליצה זה לסגל לעצמך שגרה פשוטה, להכניס לחיים שלך דברים קטנים שיהיו לך בשגרה: 6000 צעדים ביום, פרק בספר ביום, לקרוא ברכות השחר כל יום אם את מאמינה, לכתוב חמישה דברים שאת מודה עליהם, לנהל יומן.
תציבי לעצמך שגרות קטנות כאלה, מטרות קטנות שיתעו לך תחושת הצלחה.
אין תחליף לפסיכולוג, אבל בכל זאת זה דברים שאני ממליצה לך
מה שכן, בתור אחת שמסיבות אישיות לא הולכת לפסיכולוגים יותר, אני יכולה לתת לך דברים שאימצתי לעצמי שעוזרים לי להרגיש יותר יציבה.
בסוף המטרה היא להכיר את עצמי יותר טוב, לזהות מה עושה לי טריגר, למה זה הפעיל אצלי את הטריגר, להקשיב לגוף שלי, לתחושות בטן, להיות ערנית לרגשות שלי, לראות איך אני מגיבה לסיטואציות לעומת איך הייתי רוצה להגיב.
אז דבר ראשון זה הרבה עבודה עצמית של איפוק, חקר עצמי. יש המון שאלות אישיות מקסימות בפינטרסט / אינסטגרם. שאלות עמוקות שיעזרו לך קצת להכיר את עצמך יותר לעומק ובאמת לחשוב על דברים.
ממליצה לנהל יומן כזה.
יש ספרים שנקראים "ספר הכעס", "ספר החרדה".. אלו ספרים שבכל עמוד יש שאלה / מטלה.
עוד משהו שאני ממליצה זה לסגל לעצמך שגרה פשוטה, להכניס לחיים שלך דברים קטנים שיהיו לך בשגרה: 6000 צעדים ביום, פרק בספר ביום, לקרוא ברכות השחר כל יום אם את מאמינה, לכתוב חמישה דברים שאת מודה עליהם, לנהל יומן.
תציבי לעצמך שגרות קטנות כאלה, מטרות קטנות שיתעו לך תחושת הצלחה.
אין תחליף לפסיכולוג, אבל בכל זאת זה דברים שאני ממליצה לך
שואל השאלה:
מה זה cbt?
מה זה cbt?
אנונימית
שואל השאלה:
ארבלהלסבית
ההורים שלי פעם רצו שאני אלך לפסיכולוג אמרתי להם שלא בא לי והם לא יכולים להכריח אותי
מה הם עשו? הלכו לפסיכולוג עליי
ארבלהלסבית
ההורים שלי פעם רצו שאני אלך לפסיכולוג אמרתי להם שלא בא לי והם לא יכולים להכריח אותי
מה הם עשו? הלכו לפסיכולוג עליי
אנונימית
שואל השאלה:
eunoia אני עוד מעט אקרא
eunoia אני עוד מעט אקרא
אנונימית
דברי איתי בפרטי אני מטפלת רגשית כמעט 20 שנים, למדתי היטב ואני מכירה את נפש האדם לעומק ואשמח לתת לך עצות טובות לבסס יציבות רגשית וחוסן נפשי