אני מתאמנת כבר 4 שנים ולא משנה מה אני אעשה עדיין יש לי בטן קטנה כזאת וזה מחרפן אותי,מישהו יודע איך אני נפטרת ממנה?

זה בטן ששומרת על האיברים הפנימיים שלך ואי אפשר להעלים אותה

זה הכל עניין של אחוזי שומן וגנטיקה, בסופו של דבר לכולנו יש גוף שונה
והגנטיקה שלך מחליטה איך השומן מתפזר בגוף.

אז זה הוא שאחוז השומן שלך יחסית גדול ובגלל זה נשאר בטן, ואת יכולה לרדת עוד ולהיפטר ממנה, או שאין לך באמת כזה בטן.

מבינים שזה החלק הכי חמוד בך ומקבלים את עצמך

הכל טוב אין עם זה
בעיה תנסי אולי לאמן את המותניים לפעמים זה נותן בוסט להגדיל את הבטן

ממליץ לאכול הרבה טונה. ביצים. לשתות תה ירוק ומשקה חלבון של יובטה. לשתות קפה אחרי אימון.