יש לי כמה אירועים חשובים ומלחיצים השבוע והגוף שלי ממש בהיכון בחרדה כזאת

שיטה אחת זה מקלחת קרה, להיכנס למקלחת ולהתיז מים קרים על הפנים, כמה שיותר קרים. זה נשמע כאילו אני מטריל או עושה בדיחה לא מצחיקה אבל זה רפלקס שיש לנו במוח, הפתאומיות של המים הקרים סוג של מאתחלת אותנו, גם כשזה מגיע לחרדה. זה לא אומר שעד האירועים את פשוט יושב במקלחת עם דוש על הפנים, אבל אם את צריכה איזה רגע עזרה ואת מרגישה שאת נכנסת ללופ, זו דרך טובה לתת לך ניסיון מחדש להרגיע את עצמך

זה מאד הגיוני שהגוף מרגיש ככה כשיש כמה דברים חשובים מאד ומלחיצים שבאים ביחד, הראש לא מפסיק לחשוב עליהם. קודם כל, מותר להרגיש ככה זה טבעי אך כתוצאה הגוף נכנס למצב חירום כדי לשמור עלייך מוכנה לכל תרחיש. כרגע, אל תחשבי על כל השבוע, רק בכל פעם על הצעד הבא. תחשבי על הדבר היחיד הקרוב שאת צריכה לעשות, תפרקי את המשימות לחלקים ותעשי רשימה מסודרת - ככה תעבירי את הכול מהראש לנייר (או לטלפון) ובכל פעם תמחקי משהו שעשית.
אל תלחמי בתחושת החרדה, תני לה רגע ואז תזכירי לעצמך שזה זמני. זה לא היה ככה בשבוע שעבר וזה לא יהיה ככה עוד שבועיים. כמה נשימות טובות להכניס חמצן לגוף הלחוץ ואת מוכנה למשימה הבאה.
מאמינה בך ובהצלחה בכל הדברים החשובים!