29 תשובות
אולי יש לך חרדה חברתית?
אנונימית
למה שתהיי מוזרה בגלל זה..? זה קורה להרבה אנשים זה מלחץ וחרדה
גם אני ככה לפעמים
גם אני ככה אבל מחרדה
אחותי לדעתי זה נורמל לגמריי
זה דבר מאוד לגטימי להרגיש כשאתה לא רגיל להיות בסיטואציות שאתה מרגיש בהם אי נוחות , כל אחד נתקל בזה במהלך החיים שלו . יש אנשים שבקלות מאוד הם מתגברים ויש כאלו שלוקח להם יותר זמן.
הכל ציל , כדור הארץ ימשיך להסתובב סביב עצמו ולא אמור להיות אכפת לך מה אחרים חושבים עליך.
הכל ציל , כדור הארץ ימשיך להסתובב סביב עצמו ולא אמור להיות אכפת לך מה אחרים חושבים עליך.
שואל השאלה:
אוף אז איך אני יכולה לטפל בזה? פסיכולוג לא יעזור כי שוב אין לי בעיה בתפיסה יש לי בעיה של הגוף פיזית, וגם להיחשף זה לא עוזר כי אני כל הזמן נחשפת ועושה דברים וזה לא משתנה
אוף אז איך אני יכולה לטפל בזה? פסיכולוג לא יעזור כי שוב אין לי בעיה בתפיסה יש לי בעיה של הגוף פיזית, וגם להיחשף זה לא עוזר כי אני כל הזמן נחשפת ועושה דברים וזה לא משתנה
אנונימית
כןכן אני גם ככה
פסיכולוג זו אופציה, עוד אופציה זה להמשיך להיות בסיטואציות כאלו.
אני יודע שזה נשמע מוזר וההפך המוחלט ממה שציפת לשמוע.
אבל באופן אובייקטיבי ככל שתהיי יותר בסיטואציות שבהם את מרגישה " חסרת אונים" ככה את תתרגלי לזה יותר ותביני שזה לא כזה נורא.
תחשבי שניה לעצמך בראש , למה את מגיבה ככה? ממה את כזו חוששת?
אני יודע שזה נשמע מוזר וההפך המוחלט ממה שציפת לשמוע.
אבל באופן אובייקטיבי ככל שתהיי יותר בסיטואציות שבהם את מרגישה " חסרת אונים" ככה את תתרגלי לזה יותר ותביני שזה לא כזה נורא.
תחשבי שניה לעצמך בראש , למה את מגיבה ככה? ממה את כזו חוששת?
שואל השאלה:
אין לי מושג אני בעיקר בלחץ מזה שאני אשמע מוזר אבל הקטע שאני בלחץ שאשמע מוזר בגלל שאני בלחץ אז זה לא שבאמת יש סיבה, מעצם זה שהגוף שלי מגיב ככה אני נלחצת
אין לי מושג אני בעיקר בלחץ מזה שאני אשמע מוזר אבל הקטע שאני בלחץ שאשמע מוזר בגלל שאני בלחץ אז זה לא שבאמת יש סיבה, מעצם זה שהגוף שלי מגיב ככה אני נלחצת
אנונימית
כן זה די נפוץ.
מה הפיתרון? חשיפה ממושכת.
יש לי תקופות שאני לא מדברת בכלל עם אנשים לא מהמעגל שלי (שזה הורים ובן זוג שלי) במשך שבועות, ואז אני בסיטואציה דומה לשלך.
מה עוזר? לבלוע את הרוק ולעשות את זה, בהתחלה זה קשה ואז זה משתפר ונהיה יותר בסדר
מה הפיתרון? חשיפה ממושכת.
יש לי תקופות שאני לא מדברת בכלל עם אנשים לא מהמעגל שלי (שזה הורים ובן זוג שלי) במשך שבועות, ואז אני בסיטואציה דומה לשלך.
מה עוזר? לבלוע את הרוק ולעשות את זה, בהתחלה זה קשה ואז זה משתפר ונהיה יותר בסדר
אנונימית
מכירה אישית
זה מאוד הגיוני קודם כל
והאמת היא שהדרך הכי טובה להפטר מדברים כאלה זה פשוט לעשות אותם הרבה, כמה שיותר, "לקפוץ למים".
אם כל הדברים שאמרת קורים באמת מתוך איסטינקט של הגוף שלך, אז אם תעשי את זה הרבה פעמים בסוף הגוף יתרגל
ככה המוח פועל
והאמת היא שהדרך הכי טובה להפטר מדברים כאלה זה פשוט לעשות אותם הרבה, כמה שיותר, "לקפוץ למים".
אם כל הדברים שאמרת קורים באמת מתוך איסטינקט של הגוף שלך, אז אם תעשי את זה הרבה פעמים בסוף הגוף יתרגל
ככה המוח פועל
היי תאמת שאני ממש מזדהה איתך!
וזה סופר טבעי אבל תני להבטיח לך שזה משתפר עם הזמן ועם החוויות והניסיון
פעם באמת היה לי את זה מכל דבר קטן ולאט לאט שנחשפתי ונחשפתי דברים כאלה הפסיקו להרתיע אותי
והיום באמת רק מדברים "גדולים" כמו באמת איזה ראיון עבודה חשוב או מבחן מול אנשים אני מוצאת את עצמי מרגישה ככה וזה ממש טבעי כל עוד את לא נותת ללחץ לנהל אותך ועדיין מתפקדת איתו כי הוא לא יעלם אבל את תהיי יותר חזקה ממנו :)
וזה סופר טבעי אבל תני להבטיח לך שזה משתפר עם הזמן ועם החוויות והניסיון
פעם באמת היה לי את זה מכל דבר קטן ולאט לאט שנחשפתי ונחשפתי דברים כאלה הפסיקו להרתיע אותי
והיום באמת רק מדברים "גדולים" כמו באמת איזה ראיון עבודה חשוב או מבחן מול אנשים אני מוצאת את עצמי מרגישה ככה וזה ממש טבעי כל עוד את לא נותת ללחץ לנהל אותך ועדיין מתפקדת איתו כי הוא לא יעלם אבל את תהיי יותר חזקה ממנו :)
ומהניסיון שלי שהלחץ מגיע אל תנסי להילחם בו ולחשוב איך לעצור אותו תתני לו מקום ואז תחלופה חיובית
וברגע שאת בסיטואציה ואת מרגישה את את הקול רועד והלב דופק אל תנסי להילחם בזה גם זה ממש בסדר לקחת שנייה נשימה ארוכה ושאיפה ארוכה והטיפ הכי חשוב שאני יכולה לתת לך זה לדבר לאט! יש נטייה לרצות לסיים עם הסיטואציה ולדבר מהר אבל הגוף לא יכול גם להיות לחוץ וגם לעקוב אחרי דיבור מהיר ואז אומרים משהו מטומטם בגמגום ונשאבים לזה אז תזכרי לדבר לאט!!
וברגע שאת בסיטואציה ואת מרגישה את את הקול רועד והלב דופק אל תנסי להילחם בזה גם זה ממש בסדר לקחת שנייה נשימה ארוכה ושאיפה ארוכה והטיפ הכי חשוב שאני יכולה לתת לך זה לדבר לאט! יש נטייה לרצות לסיים עם הסיטואציה ולדבר מהר אבל הגוף לא יכול גם להיות לחוץ וגם לעקוב אחרי דיבור מהיר ואז אומרים משהו מטומטם בגמגום ונשאבים לזה אז תזכרי לדבר לאט!!
אני גם ככה אני חושב שזה בגלל שאני מרגיש שאני חייב לשים מסיכה ולהיות בן אדם מושלם סביב אנשים שאני לא מכיר
גם אני ככה. יש לי חרדה חברתית
אז יש לי חרדה חברתית? אוףף
מזדהה כן
וזה הפיך
שיטה: כל פעם שאת צריכה לעשות משהו/
או להגיד משהו ומשתפנת את צריכה להביא לאחותך 50/להעלות סטורי של זה/פשוט משהו שיכאיב לך כזה
ואז אחרי כמה כאלה המוח לומד שזה לא טוב ואז תהיי אמיצה רצח אני עשיתי את זה זה עבד לי
וזה הפיך
שיטה: כל פעם שאת צריכה לעשות משהו/
או להגיד משהו ומשתפנת את צריכה להביא לאחותך 50/להעלות סטורי של זה/פשוט משהו שיכאיב לך כזה
ואז אחרי כמה כאלה המוח לומד שזה לא טוב ואז תהיי אמיצה רצח אני עשיתי את זה זה עבד לי
הכל טוב, מאוד טבעי ומובן
נשמע כמו חרדה חברתית או בלק אאוט
לפעמים כשצריך להיפגש עם אנשים שוכחים הכל
נשמע כמו חרדה חברתית או בלק אאוט
לפעמים כשצריך להיפגש עם אנשים שוכחים הכל
כן אני כל החיים ככה:(
וואי גם לי זה היה ככה אבל לאט לאט זה ירד לי כי התגברתי למרות החרדה ועכשיו זה הרבה פחות קיצוני וזה ממש משתפר
נב תקשיבי להוא 3 מעליי
נב תקשיבי להוא 3 מעליי
אמלהה גם אניי חשבתי שאני כ"כ מוזרה והיחידה בעולם
כן אני גם כזאת
אני מתמודדת עם חרדה חברתית
אני מתמודדת עם חרדה חברתית
אמאלה מה את הסברת את מה שניסיתי להסביר לאנשים כל החיים עליי
אני בדיוק כמוך ווטפ
אני בדיוק כמוך ווטפ
גם אני ככה זאת חרדה חברתית
זה תלוי כמה פעמים את מדברת אם אנשים זרים כי אם לא הרבה אז יש סיכוי גדול מאוד שזה בגלל זה
גם אני הייתי ככה עד שהתחלתי לעבוד בחנות שאת צריכה לפנות ללקוחות ולדבר איתם ואחרי חודשיים זה פשוט נעלם לי כי את מבינה כמה אנשים יכולים להיות סתומים אז זה כבר לא מפחיד לדבר איתם
וואי מבינה אותך
למרות שאני גם בתפיסה מפחדת מאנשים
למה אני לא יכולה להיות רק עם חתולים?
למרות שאני גם בתפיסה מפחדת מאנשים
למה אני לא יכולה להיות רק עם חתולים?
באותו הנושא: