10 תשובות
שומן = קלוריות (אנרגיה) שהגוף לא הצליח לשרוף
לגבי תוצאות, זה משתנה מבן אדם לבן אדם אי אפשר לתת הערכה מדוייקת כמה את תוכלי לרדת בשבוע או כמה אני ארד. זה משתנה.
זה לא נכון אבל^
וגם אתה לא עונה על כל השאלה
וגם אתה לא עונה על כל השאלה
אנונימי
עזבי אותו
שומן זה שאתה בן אדם שמן וקשה לך להוריד במשקל אז אתה לא מצליח
שומן זה שאתה בן אדם שמן וקשה לך להוריד במשקל אז אתה לא מצליח
אנונימי
אנונימי היקר אני אשמח לתשובה ממך
שומן בגוף זה דרך של הגוף לשמור אנרגיב
כשאנחנו אוכלים יותר אנרגיה מהקלוריות ממה שהגוף צריך באותו רגע הוא ממיר את העודפים לתאי שומן ושומר אותם
וכשאת עושה ספורא או פשוט אוכלת קצת פחות ממה שהגוף שורף ביום שזה נקרא גירעון קלורי הגוף מבין שהוא צריך אנרגיה זמינה ואין לן
אז הוא מפרק את השומן בחזרה לאנרגיה ומשתמש בה והשומן פשוט יוצא מהגוף בעיקר דרך הנשימה והזיענ
לגבי תוצאות זה ממש משתנה מאדם לאדם ותלוי כמה הגוף שלך שורף
הכי חשוב זה לעשות את זה בהדרגה בלי דיאטות קיצוניות כדי שהגוף יישאר בריא וחזק
כשאנחנו אוכלים יותר אנרגיה מהקלוריות ממה שהגוף צריך באותו רגע הוא ממיר את העודפים לתאי שומן ושומר אותם
וכשאת עושה ספורא או פשוט אוכלת קצת פחות ממה שהגוף שורף ביום שזה נקרא גירעון קלורי הגוף מבין שהוא צריך אנרגיה זמינה ואין לן
אז הוא מפרק את השומן בחזרה לאנרגיה ומשתמש בה והשומן פשוט יוצא מהגוף בעיקר דרך הנשימה והזיענ
לגבי תוצאות זה ממש משתנה מאדם לאדם ותלוי כמה הגוף שלך שורף
הכי חשוב זה לעשות את זה בהדרגה בלי דיאטות קיצוניות כדי שהגוף יישאר בריא וחזק
מה זה משתנה מאדם לאדם מה הבעיה לכתוב כמה זמן בערך??
אל תקשיבי להם, הם באמת לא מבינים
לרדת בשומן יורדים כל יום
אם תישקלי היום ואז תישקלי מחר אחרי שאת כל היום בגרעון קלורי את תרדי במשקל
זה לא לוקח המון זמן
אל תקשיבי להם, הם באמת לא מבינים
לרדת בשומן יורדים כל יום
אם תישקלי היום ואז תישקלי מחר אחרי שאת כל היום בגרעון קלורי את תרדי במשקל
זה לא לוקח המון זמן
אנונימי
^ אתה מדבר הרבה שטויות
בתור מישהו שירד 40 קילו, זה לא היה קצת זמן. זה משתנה מבן אדם לבן אדם.
בתור מישהו שירד 40 קילו, זה לא היה קצת זמן. זה משתנה מבן אדם לבן אדם.
^^להגיד שרואים תוצאות בשומן תוך יום אחד זה פשוט חוסר הבנה של איך הגוץ עובד
אם המשקל מראה פחות למחרת בבוקר זה לא שומן שנעלם ביום אחד אלא כמעא רק מים ותוכן של מערכת העיכןל
בגירעון קלורי יומי הגיוני יורדים משהו כמו 60 גרם שומן ביום ושום משקל בבית לא באמת מראה שינוי כזה קטן
ירידה אמיתית בשומן דורשת זמן בשביל להגיע לשינוי אמיתי בהיקפים ובמראה
אם המשקל מראה פחות למחרת בבוקר זה לא שומן שנעלם ביום אחד אלא כמעא רק מים ותוכן של מערכת העיכןל
בגירעון קלורי יומי הגיוני יורדים משהו כמו 60 גרם שומן ביום ושום משקל בבית לא באמת מראה שינוי כזה קטן
ירידה אמיתית בשומן דורשת זמן בשביל להגיע לשינוי אמיתי בהיקפים ובמראה
שומן גוף הוא מחסן האנרגיה הראשי שלנו. כשלא אוכלים הגוף משתמש בו בשביל אנרגיה (כמו גמל שיש לו דבשת וככה בעיקרון הוא שורד במדבר גם כשאין אוכל) והוא גם שומר על חום הגוף ומגן על האיברים הפנימיים.
השומן הוא גם סוג של מערכת הורמונלית שמפרישה הורמונים שמשפיעים על תחושות הרעב והשובע שלנו. כדי שהגוף יתחיל לשרוף את השומן, הוא חייב להיות בגירעון קלורי (כלומר להוציא יותר אנרגיה ממה שנכנס מהאוכל) במצב כזה הגוף משחרר הורמונים שמפרקים את השומן מהתאים ושולחים אותו לשרירים, שם הוא הופך לאנרגיה. (חשוב לא לעשות גירעון גדול מידי כי זה יכול להפוך למסוכן מהר מאוד)
אי אפשר לבחור מאיפה לרדת הגוף מוריד שומן מכל הגוף לפי הגנטיקה שלו.
לגבי תוצאות בשבועיים הראשונים הירידה היא בעיקר נוזלים ונפיחות שיורדת.
קצב בריא הוא ירידה של 5%-10% ממשקל הגוף במשך חצי שנה.
השומן הוא גם סוג של מערכת הורמונלית שמפרישה הורמונים שמשפיעים על תחושות הרעב והשובע שלנו. כדי שהגוף יתחיל לשרוף את השומן, הוא חייב להיות בגירעון קלורי (כלומר להוציא יותר אנרגיה ממה שנכנס מהאוכל) במצב כזה הגוף משחרר הורמונים שמפרקים את השומן מהתאים ושולחים אותו לשרירים, שם הוא הופך לאנרגיה. (חשוב לא לעשות גירעון גדול מידי כי זה יכול להפוך למסוכן מהר מאוד)
אי אפשר לבחור מאיפה לרדת הגוף מוריד שומן מכל הגוף לפי הגנטיקה שלו.
לגבי תוצאות בשבועיים הראשונים הירידה היא בעיקר נוזלים ונפיחות שיורדת.
קצב בריא הוא ירידה של 5%-10% ממשקל הגוף במשך חצי שנה.