כמה זמן פלאנק נחשב מכובד?

3 דק+

למתחיל 2-3 למתקדם 3-4 אבל זה גם תלוי כמה אתה שוקל וכו

אני נגיד יכול לעשות איזה 4-5 דקות ואני שוקל קצת

באיזור ה5 דקות לדעתי זה נחשב מכובד

אני יודע שזה נשמע מעצבן אבל זה תלוי כמו רוב הדברים בעולם הכושר

משקל+ניסיון+אחוזי שומן וטכניקה