נפלתי ויש לי מכה נראית ממש רע אני צריך לדאוג?

נפלתי על הברך בהיותי מנסה לרדוף אחרי יךד שאני מדריך בקייטנה וזה לא כזה כאב כשנפלתי אבל אחרי כמה זמן הכאב המועט שכן היה לא עבר והסתכלתי וזה נראה חצי שיפשוך חצי שטף דם וגם נפוח קצת.
עכשיו זה לא כואב לי בכלל אבל עדיין אדום ונפוח, לדאוג? לשים קרח או משהו או שעוזר רק לכאב?