עד כמה זה טוב להתחלה להחזיק את עצמך למשך דקה? (56 קילו בערך, אני 82 קילו בכללי)

כיאלו על מוט?
זה סביר

כל זמן שתחזיק זה טוב
העיקר להשתפר וכל פעם להוסיף עוד כמה שניות

שואל השאלה:
^^ כן

אתה יכול יותר זה בעיקר בראש

שואל השאלה:
^^^ כן, בנתיים יוצא לי דקה וקצת ובפעם שנייה ושלישית 50 שניות כי כבר הכוח נאבד קצת, עדיף לעשות את זה בסטים כמו כל תרגיל אחר?

אני אישית באימונים שלי כשאני מגיע לכשל ואני מרגיש את הכוח שלי יורד אני עובר לחלק אחר בגוף שאני מאמן עושה שתיים שלוש סטים ואז חוזר עוד פעם למה שהיה לי הכי קשה ומסיים בזה

נניח אם אני מחזיק את עצמי על מוט ואני מתחיל לראות שקשה לי אני רגע הולך לעבוד על הבטן או על הגב

ואז אתה לא סתם יושב בהפסקה אתה כן עושה משהו וגם נותן לשרירים אחרים מנוחה

שואל השאלה:
^^ כן, זה מה שאני עושה לפעמים

תמשיך ככה לאט לאט משתפרים
זה הכל עניין של זמן והתמדה

שואל השאלה:
תודה!