עזרה דחוף

היה לך עצירות ולחצת חזק?
שילשלת?
יכול להיות שיש לך פיסורה?

בעיקרון תאכל הרבה דברים עם סיבים תזונתיים טובים, תשתה המון מים
תעשה אמבטיות ישיבה חמימות
ואם זה לא עוזר תלך לראות רופא, ותבקש משחה