בעיות שינה

*זאת חברה של מי שהחשבון שלה!
לוקח לי איזה ארבע שעות להירדם לא מצחיק כאילו ברגע שאני הולכת למיטה אני בחיים לא עייפה ופשוט אין לי סיכוי להירדם ולא משנה כמה אני מנסה זה פשוט לא עובד.
וניראלי זה בגלל שיש מלא מחשבות וכזה אבל מה לעשות?? פיזית שום שיטה לא עובדתת
תודה מראש