איך להפסיק להיות אובססיבית עליו ולבדוק כל הזמן אם יש לו חברה ופשוט לשחרר ממנו?

למצוא מישהו אחר

זה לוקח זמן
להתחיל בלנתק את עצמך לגמרי ממנו - לחסום, למחוק הכל שיחות תמונות דברים פיזיים שיש לך ממנו
להכריח את עצמך לא להסתכל לו ברשתות זה ממש ממש חשוב! כל פעם שאת רוצה לבדוק מה הוא עושה אקטיבית להכריח את עצמך לא לעשות את זה. ולא לא להגיד לעצמך רק היום אני אבדוק. תתחילי מהיום לא לבדוק יותר. יגיע יום וזה לא יהיה ככה כואב

בנוסף לבקש מחברות שלך שיפסיקו לדבר עליו. שלא יבדקו מהחשבון שלהן ויעדכנו אותך. מבחינתך הבן אדם מת. קחי את הזמן להיות עצובה על זה

להכריח את עצמך לא לבדוק ולהסתכל
נגיד את מסתכלת סתם לדוגמא שלוש פעמים ביום?
אז להפחית לפעמים
אחרי זה לפעם אחת
ככה לאט לאט עד שכבר לא יהיה לך דחף
וגם לדבר לעצמך זה לא בושה להגיד לעצמך שהן לא הבן אדם הנכון בשבילך כי ככה וככה זה תהליך