תנו את הטיפים הכי מטורפים שלכם להורדה בשומן ובניית שריר

לשתות? אמ

שואל השאלה:
אז טיפים לא מטורפים
בכללי איזה תרגילים טובים יותר וכזה

גרעון קלורי (לשתות הרבה מים ולצרוך קריאטין שגם עוזר בשריר וגם עושה אותך יותר צמא) מניסיון

אין קסמים
אימוני כוח וגרעון קלורי

תשתי מספיק, תקפידי על חלבון, התאוששות טובה שינה טובה