איך תכלס מטפלים ב OCD?

פסיכולוגית בזמן שאת מנסה לצאת מאיזור הנוחות שלך ולהקשיב פחות למחשבות
המון מוזיקה עוזרת להרגע

יש טיפולים פסיכולוגיים ממוקדים שהוכחו כיעילים (במיוחד ל-ocd), כך שאין סיבה ללכת לטיפול פסיכודינמי "קלאסי" (שאני מניחה שזה רוב מה שעשית עד עכשיו).
ב-ocd נמצא הכי יעיל שילוב של טיפול תרופתי עם טיפול בשם erp (זה סוג של cbt שמיועד ל-ocd).

היי יקרה,

נראה שבמשך שנים עשית לא מעט כדי להתמודד בכוחות עצמך, ואפילו הרגשת שבשלב מסוים הדרך שבחרת באמת עזרה לך. דווקא בגלל זה, אפשר להבין למה לא פשוט לחזור היום ולשקול שוב טיפול, במיוחד אם נשארת עם תחושה שהוא לא באמת יוכל לתת מענה.

יחד עם זאת, מתוך הדברים שכתבת עולה שהocd ממשיך להפריע לך בלימודים ובתחומים נוספים בחיים, עד כדי כך שהוא כבר מרגיש כמו משהו שקשה להמשיך לחיות לצדו. אולי עצם זה שאת מעלה את השאלה היום מעיד שמשהו בהתמודדות הנוכחית כבר פחות מתאים לך.

יכול להיות שכדאי לבדוק אפשרות לפנות לאיש מקצוע שמתמחה דווקא בטיפול בocd. יש טיפולים ייעודיים, כמו cbt בשילוב erp (חשיפה ומניעת תגובה), שמתמקדים בהתמודדות עם הocd עצמו ולא רק בשיחות כלליות. גם אם החוויות שלך מטיפולים בעבר לא היו טובות, לא בהכרח כל טיפול ירגיש אותו דבר, ולעיתים התאמה של סוג הטיפול או של המטפל יכולה לעשות הבדל.

אם ההתלבטות הזאת עדיין מלווה אותך, ואת מרגישה שאת רוצה לחשוב עליה יחד עם מישהו לפני שתקבלי החלטה, את מוזמנת לפנות גם לצ'אט של עמותת סה"ר. אחד המתנדבים שלנו ישמח להקשיב, לחשוב יחד איתך על האפשרויות שעומדות בפנייך וללוות אותך בהתלבטויות.

שלך,
מתנדב סה"ר