איך לדבר עם כל אחד?

אז יש איזה מישהו בעבודה שלי שאנחנו סמן קטע כזה זה נורא התחלתי ואני מרגישה נורא לחוצה לידו ואני רוצה לדבר אבל לא מצליחה ובדרכ אני כן יכולה לדבר ועובד לי יחסית טוב אבל משום מה אני לאחרונה לא מצליחה ממש לדבר אפילו עם חברים שלי ואני שקטה וגם בעבודה אני בקושי מצליחה לדבר זה כאילו המוח שלי מתרוקן אני ממש רוצה לדבר ולהגיד משהו ולהצחיק וזה פשוט לא יוצא לי ואני טיפה דואגת שאני מרחיקה אותו ועושה לו קצת חיים קשים או שהוא מרגיש שאין חיבור ממש כי אני לא הכי מדברת