אנשים עם חרדות תרדו

לדבר על זה עם חברים

אשפוז

קלונקס

להתמודד עם החרדה
לא לברוח מזה כי זה רק מחמיר

חרדה חברתית הייתה לי עד ט ועדיין נשארה איפשהו בתת מודע. סוג של החלטתי לנסות להיות בקשר טוב עם הילדים בבית ספר החדש וזה די עזר לי
החרדה על החיים שלי בקטע של פיגועים עדיין לא עברה וספק אם יקרה איכשהו

לא רוצה להוריד אבל אני לא חושבת שזה משהו שמחלימים ממנו, יותר משהו שלומדים להתמודד איתו ולהפחית
פסיכולוגית, כתיבה, כנות עם עצמי הניסיון לאהבה עצמית, וכדור חחח

מה זה אומר חרדות קשות?

השלמתי עם זה שיש לי חרדות ומקום לדחות למדתי לקבל אותן ולנסות להבין את השורש וכל פעם שיש לי אז אני כבר יודע מה מרגיע

טיפולים,כדורים

אני סבלתי מחרדות קשות ומהתקפי חרדה במשך שנתיים וחצי וברוך השם בזכות הקב"ה החלמתי מזה לגמרי, ובנוסף דברים שהיו עושים לי פעם חרדות היום לא מזיזים לי בכלל! תודה להשם, אל תאמיני למי שאומר לך שלא מחלימים מזה, תתפללי שתחלימי מהחרדות זה התרופה הכי טובה לנפש! וכן בנוסף תעשי את הדברים שנחוצים לזה כמו טיפול וכו', אני אישית יצאתי מזה גם בלי טיפול עקבי, ומדברת בתור אחת שהחרדות שלה היו חזקות ובמשך תקופה ארוכה

לא החלמתי, אני חי את זה יומי.
אני פשוט משתמש בניקוטין כדי להירגע (אני ממש לא ממליץ אני גם מנסה להפסיק)
אני ממליץ אבל להבין ממה את עלולה להלחץ ולנסות להתרחק מזה.

פשוט עם הזמן

פסיכולוג

כדורים עזרו לי ספציפית, לאחרים עוזר טיפול פסיכולוגי. אני לא אגיד שלי זה עזר. בעיקרון אני יותר מכיר דרכים להתמודד עם התקף חרדה אם זה עוזר. אז יש כמובן את הדרכים הרגילות של 5 דברים שאני רואה או 5 דברים כחולים ודברים בסגנון. יש נשימות שסופרים אבל זה תמיד הלחיץ אותי יותר. משהו קר נשמע כמו משהו שיכול לעזור, מקלחת קרה עם בגדים יכולה לעזור. אני לא באמת יודע עם החרדות שלך משולבות עם התקפי חרדה, אבל אם כן אז אולי זה יכול לעזור. גם בכללי אם את יכולה לדבר עם מישהו בטלפון, אז זה טוב ופשוט להגיד לבן אדם להשאיר אותך מדברת כמה שיותר. זה בדרך כלל עם התקפי חרדה שנמשכים כמה דקות אבל.

קנאביס

ניסית cbt? זה טיפול ממוקד לחרדות
מעבר לזה כדי ללכת לפסיכיאטר שיתן לך טיפול מותאם
חיבוק❤

אני גם בן אדם חרדתי ועם אוברטינג מטורף אני יכולה להגיד לך מה שעזר לי זה רוב הדברים שרשמו פה כיאילו לדבר עם אנשים על זה על אנשים שאת סומכת כמו פסיכולוגית חברה טובה ולנסות להתמודד לא כל חרדה זה סוף העולם למרות שזה ממש מרגיש ככה אבל כל פעם כשאת בחרדה תסתכלי על הבעיה מהצד ותפתרי לבד מה לעשות

אמונה וביטחון בקב"ה

כל האלו פה שכותבים אמונה וביטחון בקב"ה יכולה מאוד להבין ולהתחבר אבל תזכרו שיש כאלו שעדיין אין להם את אותה האמונה כמו שיש לכם

הייתי אצל כמה פסיכולוגים, היו פעמים שעזר לי עד שהגעתי למצב לא טוב ואף פסיכולוג לא עזר לי.
התחלתי לקחת כדור וזה שינה אותי לגמרי, אם את מרגישה שאת ממש לא יכולה להתמודד, תקבעי תור לפסיכיאטר. אל תחשבי יותר מידי, יש שמועות על כדורים והכל אבל לפעמים אין מה לעשות, ועדיף להיות קצת יותר עייף וקצת יותר חסר ריכוז מאשר לחיות בלי נחת.

לא הבנתי על מה 2 מינוסים?? עניתי תשובה אמיתית, ממש חוצפה לבטל אותי

הי את,

תודה על השיתוף הכנה והפתוח שיכול לשקף את תחושת החרדה והמצוקה שלך בסיטואציות חברתיות...

מתאר לעצמי כמה קשות יכולות להיות תחושות הפחד והחשש לקראת מפגשים חברתיים בו עלולות לצוץ חרדות...

נראה שלכולנו יש מיגוון צדדים שבאים לידי ביטוי בצורה שונה במצבים חברתיים שונים, מתאר לעצמי כמה קשות יכולות להיות החרדות ואולי אף החיים בצל החשש הקבוע לא לומר את הדבר ה "נכון"...

ניתן להרגיש את הרצון שלך לשינוי ואפשר רק לדמיין כמה כיף היה לקיים מפגשים חברתיים ללא מחסום פנימי. משער לעצמי שהצטרפות לפעיליות כמו חוגים בתחומים שקרובים אלייך, פורומים בנושאים שמעניינים אותך ..... יכולים לפתוח חלון הזדמנויות להיכרויות חדשות ואולי אף יצירת סביבה נוחה יותר להתגברות על החרדה.

לעיתים יש צורך בעזרה בקבלת כלים להתמודדות במצבים שונים ויצירת שיכבת הגנה שתעזור לך לדעת להתמודד עם מצבים אילו....

משתף איתך קישור מאתר סה"ר לעמותות שיכולות לסייע בחרדה חברתית:
https://sahar.org.il/blog/help_type/%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%aa%d7%99%d7%aa/

יקירה, את לא לבד...אני מתנדב בעמותת סה"ר מזמין אותך לשוחח איתנו בצט אנונימי, מכיל, ללא שיפוטיות בכל שעה במידה ותירצי אוזן קשבת, המתנדבים שלנו ישמחו לשוחח איתך....

מצרף לך לינק לצט...

שלך,
מתנדב סה"ר