איך להעביר אדמומיות מהשמש???

הלכתי לבריכה וניסיתי להשתזף בלי קרם הגנה(כן כן כבר יצאו עליי בנוגע לזה) ואני ממש אדומה,
כמו שרימפ. בהתחלה זה היה נראה כמו שיזוף אבל כשחזרתי לבית זה נהיה ממש אדום והפך לשריפה
הקיצר איך להעביר את זה הכי מהר שיש כי מחר יש לי סידוריםם