אני מדמיינת התרעות של פיקוד העורף וזה דופק אותי לגמרי

תקשיבי את לא אמורה לחיות עם זה. קודם כל תחפשי באינטרנט יש הרבה טכניקות טובות להתמודדות עצמית עם פוסט טראומה. למה לא? תעשי את זה, זה בטוח יקל עלייך.

יש דברים לעשות כהכנה לרגעים האלה ויש גם הדרכות מה לעשות בזמן אמת בזמן התקף.

ובכלל, אם זה מקשה לך על החיים לא בא לך לנסות טיפול? לפעמים זה עובד.

ללכת לחדר כושר

תנסי להיות אופטימית ולחשוב על דברים שמשמחים אותך או לעשות דברים,כמו לשמוע שירים שזה משחרר או לצאת להליכות אני מבין אותך גם אני חווה את אותו הדבר,בהצלחה